Importanța exercițiilor de balet pentru corp

Sfaturi pentru a face balet vara

Bucurați-vă inima cu Detox Ballet

10 motive pentru a vă antrena mușchii (și nu există scuze)

Balet Detox: Antrenament izometric

Lucruri pe care le facem greșit atunci când ne antrenăm acasă

Rotațiile trunchiului în Detox Ballet®

Efectuarea exercițiilor de podea este foarte importantă, deoarece acestea vizează o tonifiere generală a mușchilor printr-o serie de exerciții, mișcări și posturi care, folosind doar greutatea corpului, vor mobiliza articulațiile principale ale corpului. În acest fel, vom stimula în principal mușchii trunchiului, precum și mușchii brațelor și picioarelor în relația lor cu trunchiul.

balet

Mișcările sunt foarte ușoare, de fapt marea majoritate mobilizează doar brațele sau picioarele și doar câteva mobilizează parțial greutatea corpului (flotări cu genunchii susținuți sau extensia șoldului); prin urmare, nivelul de cerere pentru exerciții pe podea este scăzut, dar intens.

Nivelul scăzut de dificultate al acestor exerciții le face accesibile tuturor elevilor, deși în fiecare caz ar îndeplini o funcție diferită.

Pentru elevii începători, exercițiile de podea pot fi în sine provocatoare dacă fiecare exercițiu este efectuat cu un număr adecvat de repetări. În orice caz, dacă observați că orice mișcare este enervantă sau dureroasă, vă recomandăm să o evitați sau să căutați o alternativă bună. În general, exercițiile sunt întotdeauna capabile să fie adaptate în funcție de necesități, iar pe această pagină se vor menționa posibilele variații ale mișcărilor.