Importanța unei bune posturi corporale - informații
Poziția corectă a corpului nostru previne rănile și ajută la îmbunătățirea performanței fizice
Madrid | 01 · 01 · 16 | 20:46
Distribuiți articolul
Ține-ți spatele drept atunci când stăm Getty Images
„Ridică-te drept”, acest sfat atemporal pe care l-am auzit cu toții la un moment dat are sens. O postură bună este importantă pentru echilibru. Stând drept, centrăm greutatea pe picioare. O postură bună ajută, de asemenea, la menținerea formei corecte atunci când faceți exerciții, ducând la mai puține leziuni și la performanțe mai mari.
După cum explică ei de pe blogul Facultății de Medicină Harvard din Statele Unite, echilibrul bun are multe recompense, inclusiv consolidarea abilităților în practicarea tenisului, golfului, alergării, dansului, schiului sau nenumărate sporturi sau activități.
Și, deși nu suntem sportivi, doar mersul pe jos sau în jurul cartierului necesită echilibru. Același lucru este valabil și pentru a urca pe un scaun, a coborî și a urca scările, a transporta pachete și chiar a privi înapoi.
A postură slabă Nu este neapărat un obicei prost, există motive fizice care o pot explica:
- Existența mușchii inflexibili care scad raza de mișcare (cât de departe poate merge o articulație în orice direcție). De exemplu, mușchii de șold supra-comprimați și scurtați trag partea superioară a corpului înainte și modifică postura. Mușchii toracici prea comprimați pot trage umerii înainte.