Importanța peștelui în dieta copiilor

- Cum să lupți împotriva obezității la copii

- Baubles la copii: cum și când

O dietă echilibrată este sinonimă cu sănătatea. Mâncărurile care se mănâncă acasă în fiecare zi ar trebui să fie alcătuite din ingrediente diferite. Carne, ouă, cereale și peşte. Toate au beneficii importante pentru cei mai mici din casă. Mai exact, produsele care sosesc de la mare oferă copiilor elemente care vor fi cheie în dezvoltarea lor.

importanța

Proteine, vitamine (în special A și D) și minerale precum iod, calciu sau seleniu. Toate aceste elemente sunt prezente în peşte, Mâncare care ar trebui să fie prezentă în dieta celor mai mici din casă și care poate fi preparată în mai multe moduri pentru a face aceste feluri de mâncare mai atractive în viața de zi cu zi a copiilor.

Ce pești există

Nu numai că există multe modalități de a pregăti peștele, dar există o mare varietate dintre aceste alimente. Aceasta este clasificarea lor în raport cu cantitatea de grăsime pe care o conțin:

- Pește slab sau alb. Cei cu mai puțin de 1% grăsime aparțin acestui grup, unele exemple sunt merluciu, cod, limbă sau cocoș.

- Pești semi-grași. Cei care au o proporție de 2 până la 7% din grăsimi aparțin, în cazul împăratului, păstrăvului, saltei, dorate sau pomfret.