Importanța nutriției materne în timpul sarcinii și alăptării

O dietă bună, care oferă fierul și vitaminele necesare în această perioadă de schimbare, este esențială pentru a garanta sănătatea mamei și a bebelușului.

Sarcina și alăptarea sunt două dintre cele mai importante etape din viața unei femei, dar sunt și momente pline de îndoieli, mai ales dacă ești mamă pentru prima dată. Deși există din ce în ce mai multe informații despre aceasta, mulți sunt pacienții care ne întreabă ce alimente sunt cele mai benefice în aceste etape.

Aportul necesar de substanțe nutritive este esențial în timpul sarcinii și alăptării, deoarece acestea sunt perioade care necesită îngrijire specială, în care mama trebuie să-și asigure hrana pentru a se hrăni și a se simți bine, dar, mai ales, pentru ca bebelușul să primească substanțele nutritive necesare pentru dezvoltare.

În acele cazuri în care mama este sănătoasă și a avut o dietă normală înainte de sarcină, sarcina se confruntă, de obicei, cu suficiente rezerve de energie pentru a obține o creștere și o dezvoltare fetală normale. Dar multe femei necesită aportul de micronutrienți, deoarece nu acoperă nevoile necesare doar cu dieta.

Recomandări dietetice

Cele mai puternice dovezi științifice privind relația dintre nutriție și rezultatele perinatale au fost stabilite în două domenii: o relație dovedită între aportul de calorii și greutatea la naștere și deficiența de folat cu defecte ale tubului neural..

Alte relații depind de starea nutrițională maternă, arătând efectul acesteia în situații de malnutriție sau deficiențe grave și sunt linii active de cercetare curentă.

În ceea ce privește macronutrienții, cantitatea suplimentară de calorii necesare este mică (300 până la 450 kcal/zi, suplimentară în al doilea și al treilea trimestru), dar este necesară o cantitate mai mare de micronutrienți și trebuie asigurată suplimentarea adecvată de vitamine și minerale. minerale. Din motive evidente, trebuie să evitați substanțele toxice, alcoolul, drogurile și tutunul.