Importanța nutriției în adolescență; Vă urez bun venit la IOMA

Din moment ce copiii tăi se nasc și până la adolescență, poți avea un anumit control asupra dietei lor. Încerci să oferi o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar pe măsură ce îmbătrânesc și petrec mai mult timp departe de casă, încep să facă singuri alegeri alimentare, iar dieta se destramă adesea.

importanța

  • Problemele cu supraponderalitate încep. 1 din 5 tineri îl are.
  • Fructele și legumele dispar din dietele lor.
  • Ei fac mișcare, dar nu primesc tot fierul și calciul pe care această activitate le pune în corpul lor *.
  • Mănâncă prea multe alimente bogate în grăsimi și zahăr.

Tema este să vă puteți ajuta copiii să mănânce alimente sănătoase, sau cel puțin variate, fără a invada independența lor tot mai mare.

Sugestii:
Rugați-vă copiii să vă ajute să planificați mesele, să gătiți și să pregătiți mâncarea. Aceste activități îi vor stimula să se gândească la o dietă echilibrată.