IMPORTANȚA MOTIVAȚIEI ÎN SCHIMBAREA TERAPEUTICĂ

Schimbarea este ca și cum ai sări în gol, nu știi ce va fi mai jos sau ce te va aștepta de cealaltă parte, deci este foarte dificil să iei această decizie și cu atât mai mult să o începi. Dar de ce ne este atât de greu să ne schimbăm? Deoarece credem că nu putem, că nu o vom realiza și, de asemenea, ca și când asta nu ar fi suficient, creierul nostru este programat să nu se schimbe, caută rutina, deoarece asta a funcționat pentru ea de-a lungul anilor. „Potrivit biologului Estalisnao Bachrach (2015), creierului nu îi pasă că ești fericit, ci doar că supraviețuiești. Creierul încearcă să nu gândească, să nu facă noi și să nu se schimbe pentru că așa ești bine, nu-i pasă dacă ești fericit ”. (Ferro, 2015)

Din acest motiv, prima condiție pentru schimbare este să te cunoști pe tine însuți și să vrei să o faci, deoarece dacă creierul tău este convins că noua situație îl va aduce beneficii, va funcționa mult mai bine pentru a o realiza decât dacă schimbarea este determinată de factori externi de exemplu, o faci pentru că îți spune o persoană dragă), deci este foarte important să fim motivați și convinși de schimbarea pe care vrem să o facem. Dar nu vom fi întotdeauna dispuși și cu aceeași motivație pentru schimbare, motiv pentru care unii autori, în special Prochaska și DiClemente, au postulat următoarele etape ale schimbării care nu merg într-o singură direcție, dar putem merge înapoi și reveniți la nivelurile de mai sus, considerând aceasta o parte a procesului de schimbare complet normal.

---