Importanța micului dejun pentru a slăbi
În ultimul timp, în multe mass-media și bloguri apar voci diferite care neagă importanța micului dejun, cea despre care ni s-a spus toată viața a fost fundamentală și esențială.
Ei bine, acum moda este să spunem că mâncăm micul dejun doar dacă ne este foame și că, dacă nu, omitem această masă. Unii vor crede că acest lucru are logica sa
În plus, este dovedit că oamenii care trec peste micul dejun mănâncă mult mai mult pe tot parcursul zilei. Pentru a înrăutăți lucrurile, foamea le lovește în mod regulat atunci când sunt deja departe de casă și opțiunile alimentare sănătoase sunt reduse drastic sau chiar dispar. Studiile arată, de asemenea, că, în aceste cazuri, organismul profită de mesele rămase ale zilei pentru a acumula mai multe calorii de care chiar ai nevoie ca măsură preventivă a propriului tău metabolism, pregătindu-te pentru următorul „post”.
Acesta este același mecanism pe care îl urmează dietele bazate pe înfometare, care ajung să aibă efectul opus celui dorit și în loc să slăbim, ajungem să acumulăm mai multe grăsimi.
Trebuie să vă întoarceți la bun simț și să luați micul dejun în mod corespunzător. Nu numai pentru a-ți menține silueta și sănătatea fizică, ci și pentru a fi mai activ mental și treaz și fii mai productiv în ziua noastră de zi cu zi. Un mic dejun bun este esențial pentru a efectua la locul de muncă, fie că este vorba de spargerea pietrelor pe un șantier, așezarea în fața unui computer într-un birou sau îngrijirea copiilor dvs. acasă. În orice caz, avem nevoie de mașina corpului nostru pentru a ne oferi 100% din capacitatea sa să lucreze la capacitate maximă și asta, logic, nu se poate face fără „benzină” de ars ... adică fără un mic dejun sanatos.