Importanța includerii supelor în dieta ta

Supele pot avea beneficii semnificative pentru sănătate

Din ce sunt făcute supele instantanee?

Supe pentru slăbit

De obicei felul principal este de obicei cel mai important la masa, cu toate acestea, supele pot avea beneficii semnificative pentru sănătate și joacă un rol relevant atât în ​​nutriție, cât și în îngrijirea greutății, cheia constă în ingrediente și în prepararea acestora.

piper după

BENEFICIILE INCLUIND ZILELE ZILNICE:

1. Promovează pierderea în greutate deoarece promovează o sațietate rapidă care încurajează consumul cu până la 20% mai puține calorii.
Două. Sunt foarte versatile. Puteți experimenta și include diferite grupuri de alimente.
3. Ajutați la completarea aportului zilnic recomandat de legume.
4. Hidrat.

RECOMANDĂRI GENERALE:

1. Folosiți bulionuri degresate și puțin ulei la gătit.
Două. Înlocuiți făina pentru îngroșarea cartofului.
3. Include legume al dente, nu prea gătit.
4. Evitați utilizarea cremei, preferă jococul, brânza de vaci sau iaurtul simplu neîndulcit.
5. Încercați să folosiți condimente și ierburi. în loc de pudră de bouillon.
6. Dacă sunteți intolerant la lactate, puteți folosi băutură de soia neîndulcită.
7. Încercați să includeți leguminoase (fasole, fasole, linte, naut).
8. Evitați supele conservate sau în cupe de polistiren.

REȚETE PE CARE O SA IUBI

1. CUPA DE OZ
4 porții/110 kcal pe porție

Ingrediente:
4 roșii
1 băț de țelină mărunțită
1 lingură. De ulei de măsline