6 secrete care te vor ajuta să slăbești Grazia Mexic și America Latină
Buletinul dvs. informativ GRAZIA este pe drum. Alăturați-vă clubului nostru VIP pentru evenimente exclusiviste pentru cadouri și membri. (DW, este gratuit!)
Dacă după ce vă bucurați de vacanță cu cocktailuri, gustări și ore de relaxare doriți să slăbiți, nu vă faceți griji, nu trebuie să vă înfometați și să petreceți ore în sala de gimnastică, există 6 lucruri care vă vor ajuta să vă întoarceți la purtare blugii tăi slabi.
Să ai grijă de dietă și să faci mișcare este prima poruncă care este slabă, deși unele sunt excepția de la regulă și pot mânca cât doresc fără să se îngrașe, 90% dintre femei trebuie să aibă grijă ca ceea ce mâncăm să aibă bine conținut nutritiv și sărac în zahăr și grăsimi. Amintiți-vă că nu există diete minune și că pierderea în greutate este un proces pe care trebuie să îl luați cu calm și disciplină, astfel încât să o faceți într-un mod sănătos și fără a vă afecta sănătatea.
1. Detoxifiere: Dacă ați petrecut câteva zile de excese, ați consumat cantități mari de alcool și alimente nesănătoase, este bine să vă resetați corpul cu alimente precum fructe și legume care îl ajută să se detoxifice, eliminând toxinele acumulate. Includeți în dieta zilnică sucuri verzi (în principal legume) și fructe și legume crude. De asemenea, puteți apela la un program de detoxifiere, dar acest lucru trebuie supravegheat de un specialist.
2. Ia micul dejun: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dacă nu mâncați alimente dimineața, corpul tinde să producă și să stocheze mai multe grăsimi abdominale.