Fizioterapie Craniu Exerciții cu fitball

Mingea elvețiană sau minge de pilates, de asemenea cunoscut ca si fitball, A început să fie folosit în anii 60 în tratamentul nou-născuților și al bebelușilor. Încetul cu încetul, utilizarea sa în terapie a fost extinsă până când a devenit și un instrument în reabilitarea pacienților cu diferite probleme ortopedice.
De atunci, utilizarea sa s-a răspândit în diferite domenii și terapii până când a intrat în lumea Instruire, unde oferă o gamă largă de posibilități, adăugând sau eliminând dificultăți exercițiilor, pe lângă faptul că este un mod diferit de antrenament care oferă stimuli și Beneficii .

Propunem diferite exerciții cu fitball astfel încât să le puteți include în rutina de antrenament.

Trunchiul superior

Presă cu bile: Cu spatele sus sprijinit pe minge, efectuați o presă cu gantere. Influențați o tehnică bună fără a lua greutate excesivă.

Flotări pe minge: efectuați flotări cu picioarele și picioarele sprijinite pe minge, ceea ce creează instabilitate și crește intensitatea exercițiului.

---