Importanța combinării corecte a alimentelor
Mâncarea joacă un rol foarte important în viața noastră. În natură, animalele mănâncă un singur tip de mâncare odată. Această mono-dietă face, în stomac, substanțele care formează alimentele să fie digerate mai repede.
Din păcate, majoritatea dintre noi combinăm alimentele după bunul nostru plac; de exemplu: carne cu pâine, cu salate de legume crude și/sau fierte și fructe sau deserturi, și aceasta este o greșeală gravă. Prin urmare, vă aducem un ghid care mă poate ajuta să combin corect alimentele.
Ia-ti notite!
O combinație adecvată facilitează digestia
digestie Este, conform unor instituții de sănătate precum Departamentul Sănătății din Statele Unite, un proces chimic și fiziologic. În ea, alimentele pe care le consumăm se transformă în substanțe mai simple, astfel încât acestea să poată ajunge la fluxul circulator și astfel să fie distribuite în tot corpul. Alimentele nu sunt toate transformate în același timp, deoarece unele necesită un proces digestiv mai elaborat decât altele.
Acele alimente care nu sunt ușor de digerat, fermentează și provoacă gaze, ceea ce provoacă dureri de stomac. O combinație proastă de alimente ne poate face să ne simțim grei, somnoroși sau slabi și lipsiți de energie și poate chiar să ne schimbe starea de spirit.
Pe de altă parte, o dietă armonioasă ne va ajuta să menținem o greutate rezonabilă și că întregul nostru aspect (pielea, unghiile, dinții și păr), arata sanatos.
Sfaturi atunci când mănânci
Pe lângă realizarea unei combinații bune de alimente, este esențial să învățăm să mâncăm mai sănătos. Aceasta nu înseamnă doar alegerea alimentelor de cea mai bună calitate nutrițională, dar și orele și modul de mâncare, în alte aspecte.
Potrivit unor studii, se crede, de asemenea, că diferite boli pot fi prevenite prin dietă. Dacă vrem să știm despre asta, ar trebui să vorbim cu medicul sau endocrinologul nostru, care va fi fericit să răspundă la toate întrebările conexe.