Importanța carbohidraților atunci când faci sport - Salus

Știm foarte bine importanța consumului de carbohidrați, dar este mai sigur că importanța acestuia este și mai mare atunci când vorbim despre dieta unei persoane care face sport.

când

Rolul glucidelor este să oferim corpului nostru energia necesară. În plus, este foarte important și în formarea glicogenului în mușchi, ficat și sânge. Fiecare gram de hidrați ne oferă aproximativ 4 kcal de energie, cu care considerăm că aportul de carbohidrați este fundamental în dieta sportivilor.

Dacă există puțin glicogen în mușchi, din cauza hrănire, sportivul va avea oboseală semnificativă și, prin urmare, performanța va fi slabă.

Când vorbim despre atlet, Nu vorbim doar despre o persoană care are o carieră profesională, ci ne referim și la oameni care fac sport în mod regulat, cum ar fi un amator alergare că o face continuu.