Importanța antrenării abdomenului în volum
Dacă ceva marchează cu adevărat definiția unui corp, acesta este, fără îndoială, abdominal, deoarece, de regulă, acumularea de grăsime este întotdeauna centrată în acea zonă, dar în mod normal în stadiul de volum este scăzut importanță la antrenarea abdomenului în raport cu restul grupelor musculare.
Deși atât abdomenul, cât și oblicul sunt mușchi care în mod normal nu au nevoie de mult volum muscular pentru a se arăta și, prin urmare, nu sunt de obicei antrenați la maxim ca volum, în acest post vom încerca să clarificăm importanța antrenării abdomenului în volum.
Antrenament de volum
Toți cei care urmăm antrenamentul de volum ne-am dat seama că grăsimea, care este acumulată de aceasta excesul de carbohidrați care este consumat pentru a asigura aportul caloric și că mușchiul suferă cât mai puțin posibil, de regulă se concentrează asupra abdomenului și a zonei lombare.
Dar nu toată lumea acumulează excesul de grăsime în aceste zone, poți au alte zone de acumulare a acelei rezerve de energie care este grasă, cum ar fi vițeii, fesele sau chiar având o genetică astfel încât să distribuie grăsimea aproape uniform pe tot corpul.
Concentrându-ne pe volum și schimbând dieta pe care o urmăm de obicei în restul anului, primul lucru care se pierde de obicei este definiția abdominală, prin urmare, interesul pentru formare în acea zonă este pierdut, deoarece oricât l-am instrui în acel moment de formare, va fi dificil să vedem o evoluție.
Rutină specifică de antrenament pentru abdomen în volum
De obicei, atunci când caută să definească majoritatea oamenilor Ei pun trei zile de antrenament pe săptămână, acesta ar fi maximul care ar trebui antrenat, deoarece antrenarea lor mai mult de trei zile pe săptămână nu permite acestei zone musculare să se odihnească pentru a-și reveni de la muncă și hipertrofie.