Importanța antioxidanților și în ce alimente se găsesc; Presa libera
Antioxidanții sunt benefici pentru sănătate, deoarece protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Prin urmare, previn îmbătrânirea și apariția bolilor.
de Andrea Jumique
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/08/vegetables-1085063_1280.jpg?quality=82&w=300 "data-large-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/08/vegetables-1085063_1280.jpg?quality=82&w=1024 "/> Antioxidanții neenzimatici pot fi dobândiți prin fructe și legume, prin urmare se recomandă o dietă echilibrată Fotografie de presă gratuită: Pixabay).
Corpul va avea întotdeauna nevoie de sprijinul multor substanțe nutritive pentru buna funcționare a acestuia. Alimentele oferă vitamine, minerale, aminoacizi, printre altele. Fiecare are un rol fundamental, dar antioxidanții sunt considerați cei mai importanți, deoarece funcția lor este de a proteja celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Acești nutrienți pot fi găsiți în diverse alimente, motiv pentru care specialiștii recomandă o dietă echilibrată și sănătoasă.
7 motive pentru a include conopida în dieta ta și cum să o prepari
6 august 2020 la 10:00
Potrivit Carolina Aguilar, nutriționist, radicalii liberi sunt moleculele responsabile de modificarea sistemelor biologice care provoacă boli sau accelerează îmbătrânirea. O definiție mai științifică este că radicalii liberi sunt atomi instabili și reactivi care fură electronii din alți atomi pentru a câștiga stabilitate și a provoca distrugerea celulelor. Acest lucru se reflectă în îmbătrânire și apariția bolilor ”, spune profesionistul.
Antioxidanții sunt substanțe chimice care încearcă să echilibreze radicalii liberi, ajutând la oprirea sau limitarea daunelor lor, astfel încât să nu mai fie rănite celule. Obiectivul lor principal este protejarea și inversarea problemelor pe care le cauzează, creând imunitate.
Există diferite obiceiuri care promovează apariția radicalilor liberi, cum ar fi consumul excesiv de alcool, tutun, somnul insuficient, stresul, dieta slabă și poluarea, potrivit Alejandra Chávez, nutriționist.