Important pentru a pierde în greutate nu amesteca grăsime și zahăr

important

-Cum aș putea să mă îngraș dacă mănânc ca o pasăre? Mănânc puțin și nu pot slăbi?

-Aaaaaa ... Dacă te îngrași, este pentru că mănânci mai mult decât ai nevoie. Dacă mănânci mai puțin, nu te vei îngrășa. Vei slăbi, vei pierde grăsime sau, în cel mai rău caz, vei pierde mușchi. Totul depinde de modul în care se face.

Dacă v-ați îngrășat, în ciuda faptului că sunteți o pasăre, cumva vă rămâne mâncare. În această stare, caloriile nu mai sunt calorii și ceea ce mănânci contează mult mai mult.

Grăsimea singură nu este atât de îngrășată; ucigașul este zahărul și amidonul (paste, pâine, cartofi).

Știm că prin reducerea zahărului pierzi grăsime, dar dacă elimini grăsimile din dietă în timp ce păstrezi zaharurile, îngrășezi în continuare. Dacă continuați să adăugați exces de zahăr (inclusiv amidon rafinat: făină, cartofi, paste), grăsimea se alătură cu zahărul și, ca tovarăși buni, vă vor îngrășa mai repede, acumulând și mai multe grăsimi.