Impactul dietei Cola asupra unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați - Răspunsuri aici

vreau sa slabesc.
M-am înscris la DailyBurn pentru a-mi urmări greutatea cu cântăririle săptămânale.

asupra

Eram confuz cu privire la diferitele diete disponibile (Atkins și Paleo erau cei mai buni), așa că am decis să încep prin a încerca pur și simplu să adopt o dietă săracă în carbohidrați și să văd cum îmi afectează greutatea.

Văd prieteni de 2-3 ori pe săptămână și de obicei ajungem să lovim câteva baruri.
(Este distractiv și aș vrea să continui)
Nu sunt un fan al berii, dar îmi plac whisky-ul și cocsul.
În weekend, am trecut la utilizarea Diet Coke/Coke Zero, deoarece are carbohidrați/zaharuri semnificativ mai mici decât cola obișnuită.

Cu toate acestea, sunt sigur că trebuie să existe consecințe negative atunci când beți aceste băuturi dietetice?
Ce impact au băuturile dietetice asupra unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?

Răspunsuri

După cum ați menționat în linkul pe care l-ați furnizat, băuturile dietetice pot rămâne dulci datorită îndulcitorilor artificiali. Aceiași îndulcitori artificiali sunt utilizați și în multe produse alimentare orientate spre dietă (vezi produsele Walden Farms). Acestea fiind spuse, există diferențe între cât de răi sunt îndulcitorii diferiți sau cât de mult știm despre efectele lor pe termen lung.

După cum a făcut referire la răspunsul Yahoo, aspartamul este unul dintre produsele despre care știm că au proprietăți slabe. Cu cât îndulcitorii mai „la modă” precum splenda (sucraloza) și stevia sunt „mai puțin răi” decât aspartamul. Asta nu înseamnă nici că sunt mișto. Vă recomandăm să consultați articolul Clinicii Mayo despre îndulcitori artificiali pentru o prezentare generală.

  • A existat un studiu care a spus că băuturile răcoritoare din dietă te pot îngrași, fapt care are legătură cu factori psihologici. Acest articol are o perspectivă alternativă .
  • Ați menționat că amestecați alcoolul cu sifonul dietetic - alcoolul vă va afecta dieta. Mai bine să renunțați la alcool în timp ce pierdeți în greutate.