Îmi dai un plus de abs, te rog; Blogul lui Airam Fernández
Chei pentru mustrarea alergării (Human-Running) -Capitolul 2: Timpul de contact la sol.
De ce nu funcționează pentru mine acel plan de îmbunătățire a compoziției corpului meu?
- fitness
- sănătate
- paleo
- dietă Paleo
- Paleotraining
- perfecționare
- formare reală
- Sănătate
Aproape zilnic, chiar și de mai multe ori pe zi, utilizatorii camerei în care lucrez îmi spun la sfârșitul sesiunii pentru zi ... îmi dai un plus de abs, te rog?
Trebuie să mărturisesc că este una dintre frazele care mă emoționează cel mai mult și promovează în mine o succesiune de emoții și gânduri pe care vreau să le împărtășesc în cazul în care cineva poate ajuta.
Vă explic în primul rând contextul
Într-o cameră Paleo, un templu în umila mea părere despre exerciții sau antrenamente sănătoase și terapeutice pentru cei mai avansați, în care nu se numește un mușchi specific atunci când executăm o mișcare x, pentru simplul motiv că ne mișcăm ghidați de gesturi reale, esențiale., funcțional, global, chiar postural, în care aproape toate, dacă nu toate mișcările, mușchii abdominali sunt asistenți sau principalii executori ai mișcării, apar aceste întrebări:
- De ce sunt „abs-urile” singurele care sunt revendicate cu nume și prenume?
- De ce nu cere nimeni un deltoid posterior sau un infraspinatus suplimentar, de exemplu, atât de necesar pentru o postură mai verticală și o poziție mai sănătoasă a umărului?
- De ce nu cere nimeni un plus de glute, atât de vital pentru a alerga în poziție verticală și rapidă, pentru podeaua pelviană, pentru zona lombară atât de problematică?
- De ce nu un plus pentru a îmbunătăți reactivitatea sau puterea maximă a unei mișcări specifice sau un plus de mișcări care îmbunătățesc mobilitatea unei zone rigide?
- De ce atâta plus de abs?
- De ce atâta obsesie pentru abs?
Nu răspund la întrebare ... o fac doar cu voce tare pentru a împărtăși această neliniște.
Acum dezvolt incoerența
Dacă ajungem la concluzia că ceea ce contează pentru tine mult mai mult decât postura ta, sănătatea umerilor tăi, dureri de spate, tendinită sau tendinoză a bicepsului, sau periostită sau fasciită, sau sănătatea ta intestinală sau reglarea hormonii și energia ta, sunt abs ...
De ce nu aplicați aceeași energie pe care o cheltuiți pentru acel plus de șase pachete, de exemplu, un plus de nutriție mai bună? ... sau pentru a lua cele 6-12 beri pe săptămână? ... sau cele 2 -3 pahare de weekend, în acele bucăți constante de ciocolată? ... sau în prăjiturile cu cereale integrale pe care nu le scrieți în jurnalele alimentare ... sau în înșelăciunea sau în weekendul înșelător al săptămânii?
Pentru că, deși este cu siguranță de înțeles că ne putem înșela cu privire la importanța abs, va trebui cel puțin să fim consecvenți?
Ei bine, odată ce m-am ușurat, explic unde se află problema atât de grav atacată, dar cu o soluție simplă. Îl spun într-un mod schematic, astfel încât să fie mai ușor de explicat și sper, să mă fac înțeles