Îmbunătățiți-vă tehnica de accesare cu crawlere, înotați cu pumnii închiși

Este un truc pentru îmbunătățiți tehnica în stilul crawl, mai ales pentru cei care au asimilat deja o tehnică de bază și vine un moment în care este dificil să avansezi în continuare. Strângând pumnii va anula împingerea și sprijinul palmei mâinii și vom tinde să o compensăm cu antebrațul.

Majoritatea tuturor cred că palma mâinii face toată împingerea atunci când înoată se târăște, dar antebrațul este foarte important, o mare parte din forța pe care o transmitem apei pentru a avansa depinde de poziția și orientarea acesteia. A te lipi cu cotul în sus și a face mișcarea curbată îți va arăta cât de mult poți îmbunătăți doar trăgând antebrațul.

---