ÎMBINĂRI HIPERLAXICE ȘI INFLUENȚA SA ÎN FORMARE Puterea explozivă

ÎMBINĂRI HIPERLAXICE ȘI INFLUENȚA SĂ PE FORMARE

Când ne antrenăm, este posibil să fi fost vreodată curios să vedem o persoană care arată o mare capacitate de flexibilitate chiar și fără a antrena această abilitate. Una dintre cauzele posibile este hipermobilitatea ligamentară, despre care vom explica despre ce este vorba și cum ne poate afecta dacă este suferită.

FUNCȚIONAREA NORMALĂ A ARTICULAȚIEI

Deoarece vom menționa mai multe părți anatomice, este necesar să reflectăm cum se află o articulație în interior, așa că vom înțelege conceptele. O articulație este uniunea dintre două sau mai multe oase și este responsabilă pentru efectuarea unei mișcări. Aceste oase sunt acoperite în această parte de cartilaj articular, care este o structură care va reduce fricțiunea și va facilita mișcarea.

Pentru ca articulația să fie stabilă și să rămână la locul potrivit, avem ajutorul neprețuit al ligamentelor a căror funcție este de a proteja articulația, de a-i oferi stabilitate și de a-i limita mișcările.

Există mai multe tipuri de articulații care au caracteristici diferite în funcție de mișcarea pe care o efectuează. Astfel, putem găsi articulații care nu prezintă niciun tip de mișcare, altele în care mișcarea este minimă și ultimele (cele mai numeroase) sunt cele care prezintă mobilitate.

După cum trebuie înțeles, fiecare articulație are funcția sa. Nu toți efectuează aceleași mișcări. De exemplu, genunchiul efectuează două mișcări principale într-un singur plan: flexia și extensia, cu altele precum rotația și înclinația mult mai limitate. Cu toate acestea, alte articulații precum glezna sunt mai mobile; în acest caz mișcări de flexie, extensie, supinație, pronație, separare și abordare.

Fiecare dintre articulațiile pe care le avem are o gamă specifică de mișcare, adică există o limită maximă „normală”. S-ar putea spune că intervalul menționat este cantitatea de mișcare pe care o poate realiza o articulație, măsurată în grade de la un punct de plecare până la punctul în care se află acea limită. Intervalul de mișcare al unei articulații nu este 100% exact, depinde de multe variabile și fiecare corp este diferit. Ne putem orienta asupra valorilor normale ale intervalului de mobilitate [1].

CE ESTE HIPERLAXITATEA?

Putem spune că hipermobilitatea este o afecțiune în care o articulație depășește intervalul normal de mișcare. Când musculatura persoanei este normală, excesul de mobilitate din articulație se datorează laxității ligamentelor.

Hipermobilitatea se datorează unei modificări a compoziției ligamentelor și acestea își pierd parțial capacitatea de a opri mișcările excesive care pot apărea în articulație. Hipermobilitatea ca formă izolată este benignă, adică a avea doar nu înseamnă că este legată de suferința altor sindroame. Unul dintre simptomele sale caracteristice este durerea articulară, în special atunci când faceți exerciții fizice și aceste dureri se opresc în repaus [2].

Această tulburare este legată de compoziția ligamentelor, deoarece se crede că cei responsabili de aceasta sunt fibrele de colagen care le compun și le cresc distensia [3].

CUM POT ȘTI DACĂ SUNT HIPERLAX?

Beighton a dezvoltat o scară cu o serie de exerciții foarte simple pentru a determina laxitatea unei persoane. Dacă se adună mai mult de 4 puncte, putem considera că există hipermobilitate. Test cu test ar fi numărat cu 2, 1 sau 0 puncte. În unele teste trebuie să le efectuăm atât pe membrele drept, cât și pe cele stângi, în acest caz, dacă persoana este capabilă să le efectueze în ambele, acestea ar fi marcate cu 2 puncte.

1. Hiperextensia coatelor.

2. Atașarea degetelor mari ale fiecărei mâini la antebraț.

3. Flexia degetelor.

4. Hiperextensia genunchilor.