Ikigai, secretul japonez al unei vieți lungi și fericite

„Ikigai”, secretul japonez al unei vieți lungi și fericite

Descoperim cheile existenței în Ogimi, cel mai vechi oraș din lume

Japonia

Curiozități

Psihologie

Subiect la modă

Bucătărie sănătoasă

Timp de citit 8 minute

În Japonia există un sat care are cel mai mare indice de longevitate din lume. Se numeste Ogimi, și trăiesc în ea centenari care se simt veșnic tineri, deoarece suferă de boli mai puțin cronice decât colegii lor și prezintă o invidie nivelul de vitalitate. Dar cum reușesc?

Asta și-au propus să afle Héctor García și Francesc Miralles, care își adună concluziile în Ikigai, secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită (Uranus, 2016). Vă oferim toate chei:

CUNOAȘTEȚI IKIGAI, SCOPUL VITAL

„Ikigai este motivul pentru care ne trezim dimineața Așa fac nativii din Okinawa, insula cu cel mai mare număr de centenari a planetei (în care se află Ogimi), conceptul care pare să fie în centrul său existență pașnică și îndelungată. Pentru acești vârstnici, este esențial să aveți un scop în viață, un motiv pentru a fi *, motiv pentru care rămân activi chiar și după pensionare.

Acesta este cazul, de exemplu, al Hayao Miyazaki, faimos regizor Studio ghibli și câștigător al mai multor premii Oscar. „A doua zi după„ pensionare ”, în loc să plece într-o călătorie sau să rămână acasă, a mers la Studio Ghibli și s-a așezat la a desena. Colegii de muncă au pus Față de poker, neștiind ce să spun ", este colectat în carte. Nu contează că Miyazaki nu este originar din Okinawa: acest lucru dorința de a continua să lucreze ceea ce îi place unuia este foarte comun în țară și este strâns legat de conceptul de 'curgere', unul dintre ingredientele fundamentale pentru experiență ikigai.

Potrivit renumitului psiholog și autor Mihály Csíkszentmihályi, creator al teoriei fluxului, „flux” este „starea în care oamenii intră atunci când sunt cufundați într-o activitate și nimic altceva nu contează. Experiența în sine este atât de plăcută încât oamenii vor continua să o facă chiar dacă trebuie să se sacrifice alte aspecte ale vieții doar pentru a o face ".

* Dacă vrei să-ți cunoști propriul ikigai, puteți efectua exercițiile propuse în manual Găsește-ți ikigai-ul (Uranus, 2017) .

AU RELAȚII STRÂNE CU MEDIUL LOR

În cazul locuitorilor din Ogimi, există particularitatea că toată lumea are o grădină, când nu plantații mari de ceai, mango etc. Și toate sunt dedicate ai grijă de el până în ultima zi a lui. Mai mult, acești bătrâni au mulți alte ocupații, printre care iese în evidență deasupra celorlalte întâlnește prieteni și cooperează cu comunitatea prin moai, grupuri de oameni cu interese comune care se ajută reciproc.

Membrii moaiilor trebuie să plătească un suma lunară care le permite să participe la întâlniri, cine, jocuri de gateball (un fel de petanque) sau shogi (Șah japonez), nopți de karaoke, sau bucurați-vă de orice hobby aveți în comun. Până în prezent, este destul de similar cu ceea ce știm pietre. Cu toate acestea, cel mai curios lucru despre aceste asociații este că banii care nu sunt folosiți pentru activități sunt donat unuia dintre membri, pur și simplu pentru a vă ajuta.

Astfel, dacă toată lumea plătește 5.000 de yeni pe lună, după doi ani ar putea primi 50.000 de yeni. Și după alți câțiva ani, va fi un partener cine le primește, cu excepția cazului în care există o altă persoană care Aveam nevoie de ea plus; în acest caz, „plata” poate fi avansată. În acest fel, „a fi într-un moai ajută la menținere stabilitate emoțională și financiară ", explică García și Miralles.

La fel, în Ogimi majoritatea activităților se bazează pe voluntariat în loc de bani. "Toată lumea se oferă voluntar a colabora iar consiliul municipal este însărcinat cu organizarea sarcinilor. În acest fel, toată lumea simte parte a comunității și poate fi util în oraș ", colectează autorii. Dar nu totul funcționează: și partidul și celebrare în comun sunt o componentă esențială a vieții în Ogimi și muzică (cântatul, cântatul și dansul) fac parte din ziua lor.