III Discuție sănătoasă Nutriție și emoții - ADPLA

Dorim să le mulțumim tuturor acelor oameni care au venit la III-ul nostru ADPLA Healthy Talk. Am reușit să umplem camera centrului Joaquin Roncal pentru a participa la sfaturile nutriționale ale lui Asun Armas și a învăța cum să ne gestionăm emoțiile.

discuție

Mâncarea și emoțiile sunt strâns legate. Starea de spirit afectează alegerile alimentare și ceea ce mâncăm afectează modul în care ne simțim. Gestionarea emoțională și consumul alimentelor potrivite sunt cheia bunăstării noastre.

Lucruri pe care le pot face mai mult
• Mănâncă mai multe fructe
• Mănâncă mai multe legume
• Adăugați mai multe fibre
• Folosiți metode de gătit mai sănătoase
• Consumați porții mai mici
• Aveți gustări sănătoase
• Crește-mi activitatea fizică
• Bea apă în loc de alte băuturi
• Relaxați-vă mai mult
• Bucură-te de timpul meu liber
• Aveți mai mult contact social
• Aflați despre mâncare
• Îmbunătățește-mi starea de spirit
• Gestionează-mi emoțiile mai bine
• Fii mai conștient de ceea ce mănânc