III ▷ 10 SFATURI pentru „A mânca afară” de pe dieta Keto 🙂
Dacă urmezi o dietă keto sau ketogenică, cu siguranță din când în când ieși cu familia, cu partenerul sau cu prietenii la prânz sau cină departe de casă și principala dvs. preocupare este să nu ieșiți din cetoză.
Și te va ajuta Relaxați-văși astfel încât să nu devină o situație tensionată pentru tine.
Căutați doar un loc frumos și bucurați-vă de mâncare și companie.
Pentru aceste ocazii, sfaturile despre care am menționat în postarea mea alimente speciale, petreceri și evenimente pe o dietă ceto. Și mai ales sfatul despre a vorbi cu chelnerii și de a întreba, fără teamă, ce este pe farfurie. Astăzi există mulți oameni cu alergii și intoleranțe și sunt foarte obișnuiți să facă modificări la feluri de mâncare.
Citiți mai departe și vă voi explica unde puteți mânca dacă urmați o dietă ketogenică și ce puteți mânca. Și vă voi arăta exemple din unele feluri de mâncare pe care le-am mâncat cu aceste ocazii.
Sper că ajută. Și dacă aveți întrebări, lăsați-mi un comentariu și vă voi răspunde imediat.
Unde să mănânc afară dacă urmez o dietă Keto
Când începem cu acest stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și trebuie să ieșim să mâncăm, este normal să intrăm panică. Unde putem mânca? Ce feluri de mâncare pot comanda? Și ceea ce ne chinuie cel mai mult, voi ieși din cetoză?
Este logic să vă fie frică să nu aruncați eforturile din ultimele zile. Dar vei vedea cât de tare uşor.
În primul rând, trebuie alege tipul de stabilire.
Am grupat restaurantele în Trei mare grupuri.
În acest articol, vă voi ajuta să vedeți asta este posibil mâncați-le pe toate fără nici o problemă.
Mănâncă într-un restaurant
Intrați pentru a afla ce să comandați într-un Restaurant.
Mănâncă tapas
Iată sfaturile mele pentru a mânca din Tapas sau porții.
Fast Food sau Fast Food
10 sfaturi pentru a mânca afară pe dieta Keto
Dacă urmați o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați, indiferent unde alegeți să mâncați, există o serie de sfaturi sau sfaturi pe care sper să vă servească la fel de bine ca și mine.
1. Deveniți mental
Pui de somn pornire dieta saraca in carbohidrati, s-ar putea sa va fie frica sa mancati ceea ce nu trebuie, ca pentru voi este un efort foarte mare ...
Ca să nu te coste să lucrezi, gândește-te „Dacă am obținut deja rezultate și mă simt atât de bine, merită să mă deranjezi despre„ acea bucată de ... ”? Răspunsul va fi aproape sigur că „Nu!” Și sigur că poți mânca alte lucruri sunt foarte bogati.
Și dacă ești ca mine și acum ai fost în acest stil de viață de ceva vreme (pentru mine nu este o dietă), atunci nu vă va costa nicio muncă.
2. Nu-ți face foame
Da, știu că pentru a mânca trebuie să-ți fie foame 😃 dar, înțelege-mă: nu te duce să vrei să devorezi pentru că asta te poate face să te înșeli.
Funcționează foarte bine pentru mine mâncați ceva cu o oră sau două înainte.
Mi se pare foarte comod și ușor să transport o bucată de brânză învelită în folie în geantă. O pot mânca oriunde!
Dacă aveți de gând să luați un aperitiv, puteți cere niște măsline și, dacă vă pun un capac, puteți mânca cu siguranță ceea ce vine deasupra (chorizo, șuncă etc.)
3. Alege-ți farfuria și nu te justifica
Citiți cu atenție meniul și decide ce poți și ce nu ar trebui să mănânci.
Imediat vei învăța să alegi pe bună dreptate. Încercați să alegeți ceva care vă place mult și pe care să nu-l gătiți în mod regulat: vă veți bucura de el de două ori mai mult.
Concentrați-vă în special pe o proteină bună și, dacă este posibil, pe o parte sau pe un început de legume permise.
În secțiunea pentru fiecare tip de restaurant vă ofer sfaturi specifice.