Este mai bine să limitați carbohidrații sau grăsimile Operațiunea Bikini
Una dintre cele mai frecvente îndoieli în rândul celor care iau o dietă este: Ce este mai bine pentru a limita carbohidrații sau grăsimile?
diete care elimină aproape complet carbohidrații Sunt un boom și au o mulțime de adepți pentru că își îndeplinesc cu adevărat obiectivul. Îi determină pe cei care îi urmăresc să slăbească foarte repede.
Logica sa este copleșitoare. Glucidele cresc nivelul zahărului din sânge și stimulează producția de insulină, care transformă zahărul în grăsimi. Deci, prin reducerea aportului de carbohidrați, insulina scade astfel încât să slăbim.
Dar ... Aceste diete sunt sigure?
Pentru a răspunde la această întrebare și pentru a ști dacă este mai bine să reduceți carbohidrații sau să reduceți grăsimile, nu mă pot gândi la un exemplu mai bun decât experiment realizat de gemenii Tulleken.
Ce vei găsi?
Experimentul Tulleken Twins
Abonați-vă la canalul meu:
Doi frați gemeni au decis să „testeze pe propria carne” rezultatele dietelor care limitează aceste tipuri de nutrienți.
Asa de un frate a început o dietă fără carbohidrați, iar celălalt a început o dietă fără grăsimi. În plus, pentru a măsura bine rezultatele, frații au făcut același exercițiu.
Rezultatele experimentului
Alexandru a fost fratele care a început o dietă în care glucide aproape complet restricționate. Dieta sa se baza pe carne, pește, ouă și brânză și a eliminat din dietă fructele și legumele.