Idei și rețete pentru reducerea făinurilor din dietă

Abonați-vă la Vitónica

Fie că încercați să urmați o dietă paleo, să slăbiți prin eliminarea făinurilor rafinate și a alimentelor care le conțin sau poate doriți să evitați glutenul în dieta dvs., iată câteva idei și rețete pentru a reduce făina din vasele tale.

Înlocuitori pentru pâinea mult dorită

pâine albă Este una dintre principalele surse de făină rafinată din dieta noastră și înlocuirea acesteia este una dintre cele mai dificil de realizat, deoarece consumul său este un obicei profund înrădăcinat pentru mulți.

Așa că astăzi lăsăm câteva idei de înlocuire a pâinii și scoateți din dietă făina rafinată pe care o conține:

Folosiți pâine cu nori sau pâine cu nori: este o alternativă fără carbohidrați pe care o putem folosi pentru diferite mese sau preparate. Practic este o pâine fără făină și cu ingrediente proteice, foarte ușor de făcut și versatil. Aici colegii noștri de la Directo al Paladar ne lasă rețeta.
Avocado pentru a acoperi sandvișurile: în loc de pâine, putem merge la diferite alimente. O tendință impusă Instagram este de a folosi avocado pentru a crea diferite sandvișuri sau hamburgeri, după cum puteți vedea în următoarea imagine:

Ciuperci și legume pentru pâine: ca și în cazul avocadoului, putem înlocui pâinea unui hamburger sau a unui sandviș cu diferite legume feliate, de exemplu: sandviș portobello (folosind ciuperca ca pâine), sandvișuri cu dovlecei (în versiune mini) sau putem, de asemenea, înlocuiți pâinea cu vinete la grătar, felii proaspete ferme de roșii, cartofi prăjiți sau cartofi dulci tăiați felii cu piele, printre oricâte alte alternative ne putem gândi. Colegii noștri de la Vitónica México ne arată încă trei opțiuni de acest tip.