Idei pentru a trăi cu durere

Potrivi

O atitudine pozitivă, meditația și anumite tehnici psihologice pot ajuta la atenuarea suferinței și la îmbunătățirea dispoziției în fața unei boli cronice

Durerea are efecte periculoase: afectează emoțiile

Stătea în birou când, dintr-o dată, a simțit o înțepătură ascuțită în partea inferioară a spatelui. A crezut că poate este răul poziţie sau a fost atât de mult timp în acea cameră, în fața monitorului, își lua efectul. Dar adevărul este că abia se putea mișca. Atunci, Marta Gutiérrez avea 30 de ani; s-a dus la medic și i s-a diagnosticat cu dureri lombare, așa că au recomandat odihnă pentru câteva sau trei zile, analgezice și relaxante musculare.

„Nici nu mă puteam ridica. Mă duceam de la canapea la pat și de la pat la canapea ”, își amintește el. Și din moment ce după un timp el nu s-a îmbunătățit, au început să facă tot felul de teste până la unul scanarea osului, în cele din urmă, au găsit ceea ce aveau: „Sacralizarea celui de-al cincilea lombar, o malformație a naștere. Mulți oameni o au și nu o doare niciodată. Alții, în schimb, ca mine, de la vârsta de 30 de ani începem să ne înțelegem ”, spune el.

Au trecut șase ani de la acel episod și Marta încă are dureri de spate. „Mă doare spatele 24 de ore pe zi. Uneori mai mult și alteori mai puțin, dar întotdeauna ”. La fel ca ea, în Spania 24,3% din populației simți durere în fiecare zi. Înapoi este cel mai frecvent: opt din zece persoane au atacuri la un moment dat în viața lor. Iar cifra crește la nouă din zece când îmbătrânim.

Ceva este greșit

Durerea este o alarmă în corp pentru a ne avertiza că ceva nu este în regulă. Necesar. Dacă nu am simți-o, am muri. De fapt, există o boală foarte rară numită insensibilitate congenital la durere, o anomalie a sistemului nervos care determină persoanele care suferă de acesta să nu simtă durere, căldură, presiune sau frig și, de obicei, mor în copilărie sau foarte mici.

Această suferință despre care vorbește Gestoso afectează calitatea vieții a milioane de oameni. Este capabil să genereze daune psihologice și chiar să provoace frică. „Când sunt nervos de câteva zile despre ceva legat de loc de munca, sau cu stres, sau pentru că m-am certat cu cineva sau fără să dorm prea mult din orice motiv, încep să cred că voi avea o migrenă. Nu mă pot abține. Așa că arăt ca în alte ocazii așezat la pat, cu durere insuportabil, și încep să fiu copleșit și copleșit ”, mărturisește Ana Torres, 35 de ani.

„Știu că durerea mă condiționează fizic și psihologic”, spune Marta. De exemplu, știu că nu pot merge la un concert și stau în picioare câteva ore și nici nu-mi pot ține nepotul în brațe. Nu pot să dorm pe spate sau pe burtă și, în fiecare seară, la fiecare două-trei ore, eu treaza din cauza durerii și trebuie să-mi schimb poziția ".

De asemenea, la locul de muncă pe care îl transportă Probleme. Prin urmare, Marta Gutiérrez este un nume fictiv; el nu vrea să fie în continuare legat de rănirea spatei și că acest lucru ar putea să-l condiționeze. Este lucrătoare independentă și lucrează în lumea cinematografiei. El spune că compania în care colaborează, a fost uneori abandonată în prealabil pentru proiecte fără măcar să-l consulte. „Știu despre rănirea mea și consideră că nu voi putea să o fac. De obicei sunt locuri de munca care necesită călătorie, de exemplu, sau multe ore de fotografiere în aer liber, în picioare. De exemplu, nu vor să se expună la concedii de boală ”. Ana nu se descurcă mai bine. „Uneori este dificil să-i explici șefului tău că nu poți merge la muncă în câteva zile sau că nu poți livra un proiect pentru că ai făcut-o migrenă. Cei care nu suferă de ei, nu înțeleg că o durere de cap te poate pune în pat și că nu ți se întâmplă nici cu analgezice, nici cu nimic ”.

Are febră?

Până nu cu mult timp în urmă, medicii credeau că durerea trebuie să corespundă unei probleme măsurabile și diagnosticabil cu teste clinice. Mario Gestoso amintește că chiar și în Facultatea de Medicină au fost învățați că, dacă o persoană îi doare spatele, ar trebui să se vadă ceva pe radiografie. „Scolioză, hernie de disc, osteoartrita ... trebuia să iasă ceva. Și s-au efectuat teste până când s-a găsit cauza durerii ”. Cu toate acestea, uneori, nu găseau nimic. Apoi i s-a spus că este un povestitor, un exagerator sau un reclamant. Și, deși pot exista unele cazuri de genul acesta, în general, aceste mituri false au adus multă pagubă pacienților cu durere cronică ", recunoaște el.

Așa s-a întâmplat cu Lucía Soriano toată viața, o fată de 31 de ani, profesor și fan sportiv. „Mama mea spune că de când eram copil a plâns și mi-a atins gleznele și genunchii. Am făcut zeci de teste și nimic nu a ieșit vreodată. Dacă ar fi probleme de creștere, dacă ar putea fi un fel de reumatism, dacă ar fi hipermobil, pentru a ajunge să-mi spună că nu am nimic. Sunt dureri puternice, intense, care chiar îmi provoacă rigiditate și mă fac să nu mă pot mișca. Te simți ca un ciudat, de parcă ai inventa durere. „Dacă nu ai nimic, de ce te doare?„ E frustrant ”. În multe cazuri, luați în considerare Gestoso, durerea legată de spate, genunchi sau glezne are legătură cu un stil de viață sedentar excesiv. Acest lucru ne determină să avem mușchi slabi care nu își îndeplinesc funcția și nu protejează spatele sau articulații. „Înainte se credea că atunci când ceva a durut, cel mai bun lucru a fost odihna. Acum știm că dimpotrivă, că trebuie să te forțezi să faci sport ”, spune el. Dar există și o altă componentă foarte importantă a durerii, capabilă să o ușureze sau, dimpotrivă, să o intensifice. Sunt emoțiile.

Când sentimentele te doare

Durerea cronică progresează mână în mână cu emoții negative, precum tristețe, furie, furie, care, la rândul lor, cresc durerea. Au fost efectuate numeroase studii pentru a vedea cum influențează suferința ceea ce simțim și gândim și s-a văzut că există pacienți diagnosticați cu scolioză, hernie de disc sau leziuni ca cele ale Marta Gutiérrez (citate la începutul acestui raport) și care, totuși, nu simt durere. Alții, în schimb, nu par să aibă nimic conform testelor, dar trăiesc într-o stare de suferinţă continuu. Care este motivul unei astfel de diferențe?