Iaurtul și nucile se echilibrează dimineața Vanități

Iaurt și nuci = echilibru dimineața

iaurtul

Formula perfectă pentru micul dejun!

Este binecunoscut faptul că fructele uscate, cum ar fi nucile, migdalele sau nucile de pin, formează o halteră bună cu iaurt pentru o sănătate optimă, așa cum sa menționat într-un studiu realizat în Scoala de Sanatate Publica Harvard și publicat în revistă New England Journal of Medicine.

Un alt lucru pe care o menționează o astfel de cercetare este că aceste alimente te ajută și să slăbești, mai mult decât fructele sau legumele.

În studiul menționat mai sus, s-a constatat că alimentele asociate cu cea mai mare creștere în greutate erau cartofii prăjiți, urmate de băuturile cu zahăr și excesul de carne din dietă. În schimb, produsele care au obținut o reducere a greutății corporale au fost nucile cu coajă tare (nuci, arahide, fistic), cereale integrale, fructe, legume și iaurt.