Iaurt Chia, căpșuni și rodie

Nu vă vor dura 5 minute pentru a pregăti acest mic dejun bogat, foarte sănătos și ieftin.

iaurt

O explozie de arome naturale potrivit pentru toate publicurile. Această delicioasă rețetă pe care o veți prepara în 5 minute (cel mult) este alternativa perfectă pentru cei care nu consumă derivate lactate și vor să se bucure de aroma apetisantă a iaurtului de fructe și semințe. Nu este nimic mai bun decât un mic dejun proaspăt pentru a activa corpul și mintea înainte de antrenament.

Cele două componente principale ale rețetei, căpșunile și semințele de chia, sunt o sursă de antioxidanți naturali. Căpșunile ne furnizează fibre, vitamina C, flavonoide și acizi organici precum acidul citric; Chia, pe lângă faptul că este bogată în Omega 3, are o doză bună de proteine, fibre solubile, vitamine din grupa B și minerale precum calciu, magneziu, fier și fosfor. Foarte recomandat persoanelor cu ficat gras.