Iată tehnica corectă pentru a alerga și a pierde în greutate - Aurana fashion beauty wellness health
Aceasta este tehnica corectă pentru a alerga și a pierde în greutate: sfatul unui cunoscut alergător de maraton.
Alergarea multă poate fi contraproductivă pentru cei care vor să slăbească: de aceea
Există oameni care, atunci când aleargă, arată aproape ca niște gazele grațioase, ale căror corpuri subțiri și atletice trec repede fără a dezvălui niciun efort și există și grupuri de oameni care aleargă neîndoios pe kilometri, deseori întrebându-se de ce nu pot pierde în greutate la toate.în ciuda kilometrajului mare. Indiferent de pantofii pe care îi porți sau de kilometri pe care îi alergi, adevărata cheie pentru a pierde în greutate în timpul alergării nu este să alergi mai mult sau mai greu decât crezi.
Sfatul lui Orton, maratonistul
Pentru a explica cum trebuie să alergăm este alergătorul de maraton Eric Orton, care în cartea sa The Cool Impossible a explicat câteva dintre secretele alergării. Orton este foarte faimos pentru că a alergat odată 36 de ore consecutive, un fel de test extrem care i-a permis să bată toate recordurile. A merge peste bord cu antrenamentul nostru nu este cel mai bun mod de a aprinde acele arzătoare de grăsimi care ne pot face să slăbim. De fapt, alergarea mai rar și cu mai puțină forță ar putea fi cheia secretă pentru a pierde mai mult în greutate.
Cum ar trebui să alergi
În primul rând, trebuie să ne maximizăm întotdeauna arderea grăsimilor, folosind probabil acele gustări celebre indicate pentru pierderea în greutate. Dacă nu pierzi atât de mult în greutate cât vrei când alergi, se poate datora faptului că te antrenezi prea tare: „Tendința poate fi să împingi prea tare când alergi”, a explicat Orton. „Dar odihna și recuperarea sunt atunci când corpul tău se reface și devine mai puternic și în acest timp pierzi mult în greutate. Deci, dacă ai alergat mult, ia-ți o săptămână liberă și recuperează-te și încearcă să fugi mai puțin săptămâna următoare.