6 sfaturi dietetice și veți avea un bikini de vară!
Nu este prea târziu să vă schimbați unele dintre obiceiurile necorespunzătoare, astfel încât să vă puteți întinde cu încredere bikini la plajă anul acesta!
1. TEDD: Simțiți-vă liber să mâncați chiar și după ora 18:00!
Caloriile consumate noaptea nu duc neapărat la obezitate, cu excepția cazului în care este o cutie mare de înghețată pentru a merge cu cina. Adevărul este că, dacă te poți antrena doar după serviciu, de exemplu, ai mare nevoie de mâncarea pe care o mănânci noaptea. Corpul tău are nevoie de energie în timp ce ești activ, deci dacă aparții unei tabere peste noapte, o cină târzie poate fi, de asemenea, justificată.
2. NU: Nu ratați niciodată o masă!
Mai puțină mâncare = mai puține calorii, ergo ai de gând să slăbești, nu? Din păcate, nu este atât de simplu. Dacă nu mănânci suficient, metabolismul tău va încetini și s-ar putea să ai atacuri de binge din cauza foamei constante, ca să nu mai vorbim că nu vei avea energia pentru un antrenament de combatere a grăsimilor. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, reduceți caloriile pe care le consumați, dar numai cu măsură. Este mai bine să urmați o dietă echilibrată bogată în vitamine pe care să o puteți urma pe termen lung.
3. TEDD: Uneori cedează seducției!
Dacă practici sport în mod regulat și oricum mănânci sănătos, uneori îți poți permite o mică „crimă”. În acest caz, încearcă să fii moderat, de exemplu, să ai câteva cuburi de ciocolată sau să mănânci doar o felie de pizza. În acest fel, puteți opri pofta de mușcături tentante, fără a fi stoarceți de nazide a doua zi. Viața nu este viață dacă trebuie să renunți în mod constant la alimentele preferate, așa că uneori renunți la un pic de austeritate - majoritatea oamenilor tind să renunțe la dietele care pun prea multă mâncare pe lista de interdicții.