Iată ce se poate întâmpla cu corpul tău dacă nu faci mișcare - Ziua
Acum se petrece mai mult timp acasă din cauza pandemiei, dar asta nu înseamnă că nu poți rămâne activ
Distribuiți articolul
Exercițiul la domiciliu este posibil și necesar. SHUTTERSTOCK
Sunt vremuri tulburi, chiar și pentru corpul uman. Închiderea și pandemia au cauzat acasă este epicentrul rutinei zilnice. Acum lucrezi acasă, ai întâlniri de familie și prieteni acasă, pe scurt, petreci mai mult timp acolo, ceea ce poate avea partea ei bună, dar poate duce și la unele probleme, în special în ceea ce privește corpul.
A ieși afară, a primi aer proaspăt și a-ți întinde picioarele este mai important pentru viața ta de zi cu zi decât ai fi crezut până acum. Cine nu s-a simțit mai obosit, mai apucat și stângace în timpul închiderii generale care a durat până la trei luni. Activitatea fizică este necesară chiar și atunci când nu poți - sau nu ar trebui - să ieși din casă.
Lupta împotriva unui stil de viață sedentar și păstrarea propriului corp de a se deteriora sunt două obiective adăugate în perioadele de pandemie. Petrecerea unui timp îndelungat fără mișcare, fără pomparea inimii, poate provoca probleme, pe lângă plămâni și funcția cognitivă. Ca să nu mai vorbim de consecințele psihologice pe care le presupune.
Câteva minute de antrenament zilnic pot fi mai mult decât benefice pe termen lung, precum a face sport generează dopamină și serotonină, doi factori cheie atunci când vine vorba de a pune capăt anxietății și de a te simți relaxat. Dar, Care sunt principalele probleme ale neexercitării?
Crește în greutate
Sunt mulți care au încheiat închiderea generală cu câțiva kilograme în plus. A nu te mișca înseamnă a nu arde calorii, așa că, de îndată ce corpul rămâne nemișcat câteva zile, numerele de pe scară încep să crească. În plus, a petrece mai mult timp acasă și mai mult dacă se află într-o situație de tensiune sau incertitudine, poate face ca jocurile cu frigiderul să fie obișnuite. Plictiseala și anxietatea sunt sfătuitori răi atunci când vine vorba de evitarea călătoriilor la frigider.