Iarna, trebuie să consumăm mai multe calorii
Împărtășește la rece: avem nevoie de mai multe calorii?
Abonați-vă la Jared Man
Când este frig, ne dorim feluri de mâncare încărcate cu calorii, suculente și abundente pe lângă o temperatură fierbinte și de multe ori consumul lor este susținut de credința că înainte de frig este necesar un aport mai mare de energie, dar Chiar avem nevoie de mai multe calorii?
Termoreglare: caloriile pe care organismul le necesită pentru a regla temperatura
Corpul nostru are o varietate de funcții care ne permit să trăim corect în fiecare zi, iar una dintre ele este numită termoreglare ceea ce nu este altceva decât reglarea temperaturii corpului, pentru care organismul necesită calorii.
De exemplu, vara corpul elimină fluidele prin transpirație pentru a reduce temperatura corpului și a-l menține stabil la aproximativ 36 de grade Celsius, dar iarna corpul folosește alte resurse pentru menținerea temperaturii la aceste niveluri, ridicându-l de exemplu prin producerea de frisoane sau mici tremurături.
Această cheltuială de calorii pe care organismul o determină să regleze temperatura corpului este considerată parte a cheltuielilor metabolice bazale sau de repaus, care rămâne aproape constantă. Cu toate acestea, dacă suntem expuși la frig pentru o lungă perioadă de timp sau dacă facem activitate fizică în aer liber în timpul iernii, putem crește considerabil cheltuielile de calorii prin termoreglare.
Am nevoie de mai multe calorii?
Dacă iarna, în fața frigului, evităm activitatea fizică în exterior și în schimb o schimbăm pentru un antrenament într-un mediu închis, corpul nostru nu va simți atât de mult schimbarea temperaturii externe.