Iarna este cea mai bună perioadă a anului pentru a pierde în greutate (și nu din cauza ofertelor de sală de gimnastică) RUN AND

Berta Mina | @bertamina | Madrid | 17.02.2016

Ieșiți să vă antrenați cu mai multe straturi decât o ceapă și începeți să tremurați de frig. Nici nu vă gândiți să vă întoarceți acasă și să vă înfășurați în pături: știința vă asigură că ar putea fi climatul ideal pentru a începe să observați rezultatele în talie.

Să nu ne păcălim nici pe noi înșine: avem o iarnă foarte fierbinte și scuza mitică că „cu atât de mult frig” nu există nimeni care să iasă la fugă, este leneș să mergi la sală sau că îngheți practicând orice sport, nu se strecoară. Grozav! Toată lumea în stradă să se antreneze, nu? Te înșeli, de fapt ar fi mult mai profitabil pentru tine să faci mișcare la temperaturi scăzute.

Potrivit unui studiu recent publicat în Cell, vremea rece vă poate ajuta să pierdeți în greutate datorită, în mare parte, faptului că microbii noștri se schimbă ca urmare a scăderii temperaturilor. Nu, nu este că suntem plini de murdărie, adevărul este că în fiecare dintre noi trăiesc în jur de 100 de miliarde de microorganisme și prezența lor nu este numai bună pentru sănătatea noastră, ci ne poate ajuta și să slăbim dacă le menținem foarte răcoroase.

Pe vreme rea, față bună (și talie)

Pentru a analiza dacă expunerea la frig duce la modificări notabile în compoziția microbiotei intestinale, oamenii de știință au analizat dacă s-a întâmplat ceva în corpul unui grup de șoareci atunci când temperatura ambiantă a fost scăzută. Și s-a întâmplat. Rozătoarele au arătat o creștere a sensibilității lor la insulină, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge funcționează cu un obiectiv foarte clar: arderea grăsimilor pentru recâștigarea temperaturii corpului.

---