Huecco își dezvăluie transformarea spectaculoasă. Vă vedem dieta și ne antrenăm să o realizăm
Cu 2 discuri de aur și 1 de platină, Huecco din Extremadura s-a reinventat, surprinzând pe toată lumea. De la dreadlock-urile sale cu campionii mondiali și încă 20 de kilograme în popularul său videoclip Dame Vida (peste 3 milioane de vizualizări), la un concept comic agresiv mai apropiat de filme precum X-Men sau 300, îmbinând Leónidas cu Wolverine, un fel de contemporan rocker și supererou urban. Rămâi fidel esenței sale muzicale, rumbia, amestecul său particular, dansabil și atrăgător de cumbia, rock și rumba intitulat #Lobbo.
Huecco ne dezvăluie cum a slăbit 20 de kilograme, misterul pierderii în greutate cu pâine prăjită și gem, ne povestește despre marca sa de mâncare gourmet și cum își combină, de asemenea, activitatea caritabilă de responsabilitate socială cu uleiul de măsline extravirgin pe care îl produce. Nu rata secretele sale ...
Cum ai început să-ți transformi corpul, ce te-a motivat?
Practic o problemă de sănătate. Nu am fost niciodată obez și am practicat sport toată viața mea, dar în cele din urmă îți leagă ani de turneu-nou album-turneu-nou album cu o mie de călătorii între ele și îți cobori clar garda, îți dai jos sportul și mai presus de toate ajungi să mănânci orice oriunde. Realitatea este că nu mă mai cântărisem de vreo 15 ani și când am urcat și am văzut 98 kg m-am speriat. În plus, concertele dintr-un turneu sunt foarte solicitante și trebuie să ai un ton fizic bun pentru a-ți da totul pe scenă. Am început să mă simt greu pe scenă și mi-a fost mai greu să ajung la note când cânt, ba chiar am dormit mai rău.
Care crezi că este cea mai mare realizare de până acum? În momentul în care ești cel mai mândru?
Ufff ... Sunt mulțumit de multe lucruri: fundația mea caritabilă, capacitatea de a ajuta oamenii ... Dar dacă vrei să spui fizic, când văd înainte și după în fotografii. Nu neg nicio etapă din viața mea. Consider doar că sunt faze prin care se trece, dar adevărul este că sunt foarte mândru de schimbarea pe care am început-o la 38 de ani, când metabolismul meu este deja mult mai lent decât când aveam 25 de ani și ce costă un copil 2 luni m-a costat 2 ani. Acum aproape 42 de ani, mă simt ca un copil cu energie reînnoită și „gata de rock!” haha. Vestea bună despre pierderea în greutate atât de încet este că eviți „ricoșările” nedorite de care mulți oameni se încadrează în dietele miraculoase. Nu trebuie să faci dietă pentru a slăbi, trebuie să ai dieta ca mod de viață: mănâncă de multe ori pe zi, cantități mici și mănâncă bine. Când faci asta și exerciți un mod de viață paralel cu activitatea ta profesională, atunci când simți că ești pe drum. Pierderea în greutate este consecința multor mecanisme vitale și mentale puse în mișcare, nu un scop în sine. Era vorba de a-mi comanda viața.
Care este sfatul dvs. pentru acei oameni care ne citesc cu supraponderalitate sau obezitate?
Care este rutina ta de exerciții?
De când am concerte, îmi încurc rutina de somn, când sunt acasă, încerc să mă culc devreme și să mă trezesc devreme a doua zi pentru a-mi face bicicleta sau eliptica pe stomacul gol în timp ce pun știrile de dimineață sau NBA pe care am înregistrat-o cu o seară înainte în fundal. Merg în etape, uneori sunt 45 de minute într-un ritm fix și în alte etape 15 minute dintr-o sesiune intensă cu vârfuri de efort de la un minut până la moarte și altul mai lent. De obicei, fac asta 5 zile pe săptămână și mă activează toată dimineața. La 8am sau 9am am terminat deja exercițiul și iau micul dejun, gata să intru în studio să înregistrez, să compun, să fac interviuri, să răspund la e-mailuri, să pregătesc următorul concert ... De 4 ori pe săptămână fac și greutăți în funcție de faza în care mă aflu, dar în general: culturism 1 oră amestecând câteva grupuri pe zi. De obicei, alternez două săptămâni de antrenament cu greutăți cu unul de antrenament TRX, pentru a activa alte zone ale corpului și minții: soldurile în trx sunt foarte complicate. Pentru mine și antrenorul meu, importantul nu a fost să câștig volum, ci să ajungem la o stare potrivită.
Care sunt cele 3 exerciții preferate? De ce?
Îmi place să fac piept și biceps, nu sunt leneș: apăsări înclinate cu gantere, gantere, deschideri, bucle bicep ... și sunt mușchi foarte recunoscători ... Cu toate acestea, urăsc umărul pentru că este mușchiul care se mișcă cel mai puțin greutate. Când faci păsări sau deschideri, se pare că nu ridici o pană hahaha. Și piciorul meu mă face puțin leneș din cauza întregului corp, este mușchiul pe care l-am încărcat istoric cel mai mult: de când aveam 15 ani am practicat în mod regulat patinaj cu role și gheață și am jucat mult tenis și fotbal, așa că să spunem da o săptămână că am mai puțin timp pentru a sări peste o rutină, cu siguranță va fi seria cvadriceps, femural, fesier și gambă.