Hrăniți o familie timp de o săptămână cu o singură pungă de fasole Heaven32
Fasolea este sănătoasă, bogată în proteine și fibre și este plină de substanțe nutritive precum fier, magneziu, calciu, fosfor, potasiu și multe altele. Sunt, de asemenea, un mod ieftin și versatil de a vă hrăni familia - o pungă de o kilogramă de fasole costă mai puțin de 2 USD și poate face până la 11 porții. Dacă sunteți un singur adult sau aveți o familie mică, acest lucru se poate adăuga la o multitudine de alimente nutritive și delicioase la un preț scăzut.
Dar, deoarece chiar și cele mai sănătoase alimente devin un obstacol dacă le consumi în același mod timp de cinci zile la rând, cheia este să gătești fasolea în moduri diferite. Întindeți-vă punga de fasole pe mese unice cu aceste trei rețete interesante predate de un bucătar tradițional salvadoran. Puteți construi din aceste feluri de mâncare și le puteți savura în timpul săptămânii sau le puteți congela pentru mai târziu.
Am produs 17 porții, ceea ce pentru familia noastră de trei persoane se traduce într-un total de peste cinci mese. Adăugarea acestor rețete la repertoriul dvs. de gătit este o modalitate excelentă de a mânca sănătos la un buget redus.