Hrănirea și sarcina, demontăm miturile
În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă multe modificări și este necesar să vă pregătiți pentru sosirea bebelușului. La fel cum spațiile din casă sunt adaptate și unele obiceiuri sunt schimbate (fumatul ar trebui eradicat, de exemplu), trebuie făcute și unele modificări în ceea ce privește mâncarea. De fapt, subiectul meselor este unul dintre lucrurile care îi îngrijorează cel mai mult pe viitoarele mame. Cu siguranță ați auzit numeroase comentarii de la familie și prieteni despre pofte (și semnele pe care bebelușul le poate prezenta pe pielea sa), alimente interzise ... Dar nu credeți tot ce auziți deoarece multe dintre acele „legende” nu au niciun fel de sprijin. Disipăm câteva dintre marile mituri legate de alimentația în timpul sarcinii.
Nu, nu trebuie să mănânci pentru doi. Pentru a-și satisface propriile nevoi și cele ale bebelușului, o femeie însărcinată trebuie să își mărească caloriile zilnice între 200 și 300. Desigur, este important să știm ce alimente să consumăm și că acestea sunt de calitate.
Poftele neîmplinite nu lasă urme pe pielea bebelușului. Nu există nicio dovadă științifică că această afirmație populară este adevărată. Și un alt lucru de reținut este că corpul nostru este inteligent și poftele nu sunt pur și simplu „capricii”, ci corpul nostru poate cere nutrienții de care are nevoie prin intermediul lor. De exemplu, dacă o femeie însărcinată mănâncă multă ciocolată, nivelul de zahăr poate fi scăzut.