Hrănirea intuitivă a dietei care dorește să puneți capăt tuturor dietelor GQ Spania

Iată ce spun experții: corpul tău este înțelept, ascultă-l o dată.

An nou, dietă nouă. Acesta este, pe scurt, concept care mănâncă intuitiv doriți să încărcați odată pentru totdeauna.

Cu rezoluțiile de Anul Nou încă proaspete la orizont și ultima bucată de roscón digerat, devenim serioși cu privire la sală și o alimentație mai mult sau mai puțin sănătoasă. Dar putem cădea și în tentația de a merge la o dietă restrictivă care ne obligă să murim de foame în schimbul a două luni de corp mai slab. Și spun câteva luni pentru că, o știu, o știți și frigiderul o știe; este cât timp va dura recuperați puținul pe care l-ați pierdut.

Această viață de slăbit, îngrășare și simțire a vinovăției pe parcurs este ceea ce mâncarea intuitivă vrea să elimine. Această teorie, formulată în anii 90 de doi nutriționiști și care câștigă tot mai mulți adepți, se bazează pe o idee cheie: corpul tău știe ce vrea și ar trebui să i-l dai. Sloganul tău? Bucurați-vă de mâncare, aveți limba pentru ceva.

---