Hrănește-ți creierul; Servicii de psihologie

Hrănește-ți creierul

Mâncarea este esențială pentru sănătatea noastră fizică, dar și psihologică. Dacă ai putea ajuta creierul să rămână sănătos mai mult timp, nu-i așa? Hrănește-ți creierul!

Putem îmbunătăți sănătatea și funcțiile creierului prin dietă. Principala energie de care are nevoie creierul pentru a funcționa este glucoza care provine din consumul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi cerealele, leguminoasele, fructele și legumele, precum și produsele lactate.

Pentru ca creierul să funcționeze continuu și să rămână sănătos, depinde de un aport constant de substanțe nutritive esențiale din dieta noastră, zahăr din sânge și oxigen.

Trebuie să mâncăm bine

Dar asta nu înseamnă să mănânci mult, a mânca bine înseamnă echilibrat, cu un aport adecvat de nutrienți esențiali și vitamine. Este vorba despre calitate și cantitate în nutriția noastră. O dietă dezechilibrată poate provoca deficiențe în unele substanțe nutritive și poate provoca eșecuri ale memoriei, lipsă de concentrare, neatenție, iritabilitate, oboseală și chiar depresie.

Amintiți-vă că cel mai mare combustibil sau principala sursă de energie pentru creierul dvs. este glucoza, aceasta provine din glucide în principal, cum ar fi cerealele integrale, fructele, legumele și leguminoasele (fasole, linte, fasole, năut, fasole).