Hormonii care te vor ajuta să câștigi mușchi
Împărtășește hormonii care te vor ajuta să câștigi mușchi
Abonați-vă la Jared Man
Daca incerci câștigați mușchi ar trebui să știți că există mulți factori care pot promova acest proces, prin influențarea diferitelor hormoni care sunt esențiale pentru ca hipertrofia să aibă loc.
Aici vă prezentăm hormoni care favorizează câștigul muscular și cum să încurajăm prezența sa în corp, precum și acțiunea sa, astfel încât să obținem rezultate adevărate.
Testosteronul: steaua câștigului muscular
Este hormonul „masculin” prin excelență și steaua în căutarea câștigului muscular, adică prezența sa în corpul nostru este cheia acestui proces.
Ca să nu lipsească testosteron ci dimpotrivă, este la niveluri adecvate care permit hipertrofia, este esențial ca dieta noastră să fie suficientă, nu lipsesc caloriile până în zilele noastre.
O dietă hipocalorică va condiționa producția de testosteron și va împiedica anabolismul, prin urmare, nimic dintr-o dietă limitată și săracă în energie în aceste cazuri.
De asemenea, este important că în dietă nu lipsesc grăsimile, mai ales nesaturate, deoarece un aport redus de grăsimi reduce producția de testosteron, prin urmare, inclusiv pește gras, uleiuri vegetale, nuci și semințe vor promova proporția adecvată a acestui hormon care ne ajută să câștigăm mușchi, alături de alte alimente care favorizează producția acestuia.
În cele din urmă, a antrenament intens și adecvat De asemenea, încurajează producția de testosteron în organism și, astfel, ne ajută să atingem niveluri adecvate care promovează câștigul muscular.