Hipotiroidism, este posibil să-l îmbunătățim cu alimente - Mai bine cu sănătatea
Hipotiroidismul este o tulburare care apare atunci când glanda tiroidă devine slabă și secreția de hormoni scade. În consecință, apar o serie de simptome, deoarece această activitate hormonală este responsabilă de reglarea reacțiilor metabolice, neuronale și cardiocirculatorii ale întregului corp.
Se pare că dezvoltarea sa ar putea fi legată de o dietă slabă, expunerea la toxine, stres și alte obiceiuri nesănătoase care afectează sănătatea generală. Cu toate acestea, există unele alimente care pot fi incluse în dietă și altele care ar trebui evitate pentru a ajuta la buna funcționare a acestei glande. Vă spunem care sunt acestea.
Care sunt simptomele hipotiroidismului?
O persoană care dezvoltă această boală, prezintă treptat mai multe modificări ale corpului dumneavoastră din cauza dezechilibrului hormonal. Potrivit unei publicații a Clinicii Mayo, acestea sunt cele mai frecvente semne și simptome:
Există alimente care ajută la controlul hipotiroidismului?
După primirea diagnosticului de hipotiroidism, este necesar să se facă unele modificări ale dietei pentru a evita creșterea excesivă în greutate și alte consecințe, datorate scăderii hormonilor tiroidieni.
Pe de altă parte, deși doar o schimbare a dietei nu este suficientă pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană, există unele alimente care ar putea fi eficiente pentru a controla tulburările acestei glande, urmând în același timp indicațiile medicului curant și încearcă să mențină alte beneficii. obiceiuri de viață.
Alimente bogate în iod
Multe cazuri de hipotiroidism se datorează deficitului. În legătură cu aceasta, o publicație a Institutelor Naționale de Sănătate indică faptul că o persoană cu deficit de iod nu produce suficient hormon tiroidian.
La rândul său, necesarul zilnic de acest mineral este de 150 micrograme pe zi pentru adulți și adolescenți, 220 pentru femeile însărcinate și 290 pentru mamele care alăptează. Aceste cantități pot fi obținute prin consumul anumitor alimente, cum ar fi următoarele:
Cu toate acestea, este important să se clarifice faptul că consumul de iod poate provoca efectul opus și poate suprima activitatea glandei tiroide.
Seleniu
O dietă echilibrată care conține alimente bogate în seleniu, cum ar fi semințele de floarea-soarelui sau nucile de Brazilia, poate fi benefică pentru buna funcționare a tiroidei.