Hipnoza de sine - MetodoBeliz
Autohipnoza induce o stare de relaxare extremă și sugestie crescută de a trata o serie de condiții mentale și fizice. Aflați cum vă poate ajuta.
Cuvântul hipnoză evocă imagini cu ceasuri sau pendule care se leagănă și fac găini sau mănâncă ceapă ca și cum ar fi portocale.
Dar hipnoza este mult mai mult decât un truc magic distractiv.
Este o tehnică recunoscută care folosește puterile mentale înnăscute ale oricărei persoane pentru a promova tot felul de îmbunătățiri fizice și mentale.
Cu auto-hipnoza, nu trebuie să depindeți de altcineva care să vă ghideze către această stare sufletească puternică.
Să examinăm cum funcționează hipnoza și autohipnoza, cum le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți mintea și sănătatea mintală și cum vă puteți pune într-o stare de conștiință hipnotică după bunul plac.
Cum funcționează hipnoza?
Hipnoza este o stare asemănătoare transei caracterizată prin relaxare extremă, sugestie crescută și imaginație crescută.
Cum funcționează hipnoza nu este pe deplin înțeles, dar iată câteva teorii predominante.
Hipnoza poate funcționa prin schimbarea modelelor electrice ale funcției creierului cunoscute sub numele de unde cerebrale.
Folosind electroencefalogramele (EEG), au fost detectate modificări măsurabile în tiparele undelor cerebrale.
În timpul hipnozei, vă aflați în starea undelor creierului theta, aceeași stare pe care o experimentați în timpul somnului, meditației profunde și somnului ușor.
O altă teorie este că, în timpul hipnozei, mintea conștientă se află pe spatele minții subconștiente, permițându-vă dvs. sau terapeutului dvs. să lucrați direct cu subconștientul.
Și, în cele din urmă, s-a observat că sub hipnoză, activitatea din partea stângă a creierului scade în timp ce activitatea din partea dreaptă crește.
Deci, chiar dacă teoria dominanței emisferei stângi și a emisferei drepte a fost discreditată, hipnoza poate modifica modul în care cele două emisfere ale creierului comunică între ele.
Ce este auto-hipnoza?
Hipnoza a fost numită inițial „mesmerism”, ca în cuvântul „hipnotizează”.
Dacă ați fost vreodată hipnotizat sau fascinat de un foc care urlă, de valuri oceanice sau de valuri într-un iaz, ați experimentat autohipnoza.
Te-ai fi simțit profund relaxat, pierdut în gânduri și temporar în afara restului lumii.
Auto-hipnoza apare atunci când te pui intenționat în asta
a fost fără ajutorul unui specialist în hipnoză.
Toată hipnoza este autohipnoza!
Într-un fel, termenul de autohipnoză este redundant, deoarece, de fapt, toată hipnoza este autoindusă.
Dr. Milton Erickson, considerat pe scară largă ca „tatăl hipnozei”, a considerat că toată hipnoza este auto-hipnoză.
Spre deosebire de filme, unde ticălosul își hipnotizează subiectul pentru a face lucruri pe care ea nu le-ar face niciodată în mod normal, nimeni nu te poate hipnotiza dacă nu ești dispus.
Specialistul în hipnoză simplifică procesul.
Dar sunteți pe deplin capabil să obțineți aceeași stare pe cont propriu.
Majoritatea oamenilor sunt hipnotizați din greșeală de mai multe ori pe zi.
Majoritatea dintre noi am condus o mașină într-o stare hipnotică!
Hipnoza pe drum apare atunci când te afli brusc mai departe pe drum fără să-ți amintești acele mile intermediare.
Nu este atât de înfricoșător pe cât sună, pe cât conduceai în esență pe pilot automat, iar subconștientul tău este un șofer destul de bun.
Nu vă faceți griji, aveți controlul
Un mit persistent despre hipnoză este că pierzi controlul asupra ta, că te poți forța să faci lucruri pe care nu vrei să le faci sau că te poți bloca într-o transă, incapabil să ieși din ea.
Un analog bun pentru a fi hipnotizat este să fii complet absorbit de o carte sau film bun.
Ești atât de concentrat încât abia ești conștient de împrejurimile tale, dar nu ți-ai pierdut nicidecum controlul asupra ta.