Hipnoza clinică vă permite să pierdeți în greutate fără dietă
Terapeutul Luis Navarro consideră că obiceiurile proaste și emoțiile sunt principalii factori ai supraponderalității și susține să știe cum să ne asculte corpul
-Conform ultimului sondaj de sănătate din Ministerul Sănătății, 54% din populație este supraponderală. Cifrele sunt convingătoare, avem motive să fim îngrijorați.
-Da. Aceasta este o consecință a schimbărilor care au avut loc în dietă: există mai multe produse industriale care nu sunt la fel de sănătoase ca și produsele naturale, deci este normal să se întâmple acest lucru. Suntem, de asemenea, mai sedentari și asta, combinat cu aportul de produse nenaturale, determină oamenii să aibă probleme cu supraponderalitatea.
-Suntem una dintre țările cu cea mai mare rată de obezitate?
-Nu mă ocup de aceste date, dar vă pot spune că este o tendință generală în țările occidentale. În aceste țări, oamenii sunt supraponderali, în timp ce în țările sărace, oamenii înfometează. Când avem o anumită abundență și bunăstare, oamenii încep să mănânce în exces. Există ideea că mâncarea este bunăstare și senzație bună, atunci când, dacă nu mâncăm în mod echilibrat, ceea ce producem sunt boli și probleme.
-Dacă ne uităm la obezitatea copiilor, acest mesaj este și mai alarmant ...
-Evident. Copiii văd obiceiurile părinților și își repetă parametrii. Mâncăm din ce în ce mai puțină varietate de alimente și mai repede, iar acele obiceiuri sunt transferate persoanelor mai tinere. Cazurile de obezitate infantilă cresc în mod alarmant și nu trebuie să uităm că acest lucru este grav deoarece poate duce la diabet sau alte boli similare.
-De când facem atât de greșit?
-Când lucrez cu oameni care sunt supraponderali, există doi factori care se remarcă deasupra celorlalți. Primele sunt obiceiurile pe care le avem: sunt multe persoane care tind să gusteze între mese sau să mănânce altceva după cină. Am putea spune că oamenii mănâncă în mod constant. Al doilea factor este emoțiile care îi fac pe oameni să mănânce. Mâncarea umple o problemă emoțională pe care nu știm să o rezolvăm.
-Înțeleg atunci că, după părerea ta, dacă tratăm obiceiurile și emoțiile, nu există o dietă care să merite ...
-Supraalimentarea este o consecință. Cauza sunt obiceiurile și emoțiile rele. Dieta a fost soluția până acum, deoarece oamenii credeau că, dacă ar mânca mai puțin, ar pierde în greutate.
-Nu este așa?
-Dacă mănânc mai puțin, slăbesc, dar nu mi-am schimbat obiceiurile sau emoțiile. Slabesc pentru ca fac un efort, un sacrificiu, o disciplina puternica, dar dupa un timp redobandesc greutatea pe care am slabit-o. De ce? Pentru că nu am schimbat acești doi factori. Pentru a slăbi, nu trebuie să ții cont de ceea ce mănânci, ci mai degrabă de ce mănânc ceea ce mănânc și de ce o fac excesiv. Când mâncăm cu capul și nu cu gura, atunci putem schimba această tendință pentru totdeauna.
-Acesta este argumentul lor de ce multe diete eșuează ...
-Studiile științifice arată că dietele funcționează doar pentru 10% dintre oameni. Dacă ar munci într-adevăr, toată lumea ar fi slabă. Cu toții am ținut dieta uneori, dar ajungem mereu să redobândim greutatea. În fiecare an suntem cu faimoasa „operațiune bikini”. Această tendință de a slăbi și de a câștiga în greutate arată că dietele nu funcționează. Dieta este un sistem care face ceea ce face este să controleze extern lucrurile care nu merg bine pentru noi, dar această impunere ne face și mintea să se răzvrătească. După impunere, această parte a creierului care se rebelează vrea să mănânce tot ceea ce nu a mai putut mânca de ceva vreme. Asta se întâmplă la mulți oameni: fac bunătate timp de o lună sau două și când termină dieta încep să mănânce tot ce nu au putut mânca până în acel moment.
-Să fim directi. Putem pierde în greutate fără să murim de foame și fără să urmăm diete?
-Da. Cu metoda că trebuie să slăbim, cu hipnoza clinică, ceea ce facem este să-i facem pe oameni să mănânce atunci când le este foame fizică, nu mental; mănâncă ceea ce vrei și încetează să mănânci când te simți sătul. Este clar că există alimente cu mai multe calorii decât altele, dar nu există alimente care să îngrășeze. Corpul nostru are indicatori interni care avertizează când este plin de energie. Luați bebeluși, de exemplu. Când un bebeluș îi este foame, acesta plânge. Corpul său îl avertizează și se plânge, dar când nu vrea mai mult, nu va mânca mai mult. Există un mecanism intern în stomac care ne alertează când ne este foame și când suntem plini. Oamenii trebuie să se reconecteze cu acest indicator și să-și asculte corpul.