Hillary Duff se bazează pe antrenamentul cu greutăți pentru a reduce 23 de exerciții de grăsime corporală

Hilary Duff obișnuia să creadă că exercitarea cu greutăți Ar face-o mai mare și ar părea mai musculoasă, motiv pentru care nu a mers niciodată la acest tip de antrenament. Dar, după ce a născut al doilea copil, i-a dat o șansă. Și se pare că i-a plăcut atât de mult care a pus cardio deoparte să te dedici din plin antrenamentului cu greutăți. Acest lucru a fost mărturisit pentru Women’s Health United States.

Actrița a spus într-un interviu că se pregătește să-și reia rolul de Lizzie McGuire și să se simtă mai fântână ca niciodată să ridice greutatea.

teama de exerciții anaerobe Este ceva obișnuit printre mulți dintre noi, dar adevărul este că acest tip de antrenament este, de asemenea, util pentru a reduce grăsimea corporală. După cum ne explică ei în Vitónica, „după greutăți, rata metabolică rămâne ridicată în raport cu valorile de repaus, astfel încât ulterior organismul să revină la starea sa de echilibru”. și în această perioadă, „consumul de oxigen este mai mare comparativ cu perioada de pre-greutate și, ținând cont de faptul că consumul de oxigen este direct legat de cheltuielile de energie, se utilizează mai multe calorii (în principal grăsimi)”.

---