HIIT este recomandat persoanelor cu obezitate

Individualizarea este criteriul prin excelență care trebuie să prevaleze în toate antrenamentele, generând astfel stimuli specifici pentru utilizator. Obezitatea, favorizată de factori precum sindromul metabolic, cuprinde o populație considerată a avea un anumit risc în desfășurarea activității fizice, deși rezultatele vor îmbunătăți în mod deosebit starea de viață a celor care îl practică. În acest articol vrem relaționează această populație cu una dintre cele mai proeminente tendințe de formare de astăzi: antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) Vom vedea dacă este benefic sau nu să-l aplicăm la persoanele cu o oarecare obezitate.

În ultimii ani, s-au făcut cunoscute mai multe beneficii ale HIIT, deși există tot mai multe măsuri de precauție atunci când se practică.

Unul dintre aceste puncte are legătură cu sectorul populației care îl practică, deoarece este un tip de exercițiu de intensitate ridicată mulți nu au baza fiziologică și musculară pentru a realiza un astfel de efort.

Obezitatea se caracterizează printr-un deficit semnificativ de abilități fizice care pot prezenta un risc ridicat atunci când practică HIIT.

Există câteva articole științifice care au făcut obiectul dezbaterii între exercițiul de intensitate ridicată și exercițiul clasic pe termen lung pentru pacienții obezi.

Mai exact, un articol analizează argumentele pro și contra ambelor modalități pentru această populație și una dintre explicațiile date tendinței largi către HIIT la persoanele cu obezitate este căutarea imediată a rezultatelor pe termen scurt, dar fără a lua în considerare riscurile pe care le poate implica utilizarea sa.

---