Hidrați pentru micul dejun și proteine pentru cină
Abonați-vă la Vitónica
Nu este o regulă strictă de respectat, ci este o orientare a modului în care ar trebui direcționate prima și ultima masă a zilei. Propunând carbohidrați la micul dejun și proteine la cină Nu este ceva casual, ci să ofere corpului ceea ce are nevoie în acel moment. Dimineața, corpul trebuie să se încarce cu energie și nimic mai bun pentru aceasta decât carbohidrații și noaptea trebuie să se completeze pentru a crește țesuturile, cum ar fi mușchii, și de aceea proteinele sunt.
La mic dejun când ne referim la hidrați, acestea sunt mai presus de toate carbohidrați complecși, care ne va da energie puțin câte puțin pe tot parcursul dimineții. Cereale, pâine prăjită sau fursecuri Sunt alimente care nu pot lipsi la micul dejun pentru a încărca depozitele de carbohidrați, deși a avea niște dulciuri și fructe care conțin carbohidrați simpli nu dăunează pentru a obține energie instantaneu.