Hidratare adecvată, cheie pentru controlul greutății
A fi bine hidratat este sinonim cu un corp sănătos și funcțional, de fapt, atunci când avem un anumit grad de deshidratare, performanța noastră fizică și mentală scade și putem experimenta și disconfort fizic. cu toate acestea, o hidratare adecvată ar putea fi, de asemenea, cheia pentru controlul greutății.
Nivelul de hidratare și greutatea corporală
Un studiu recent publicat în Annals of Family Medicine, realizat cu un eșantion american mare între 18 și 64 de ani, a găsit un asociere semnificativă între o hidratare slabă și un IMC ridicat, precum și între o hidratare inadecvată și obezitate.
Rezultatele au susținut legătura dintre o hidratare insuficientă și o greutate corporală mai mare chiar și după luarea în considerare a factorilor confuzi, prin urmare, se concluzionează că hidratare merită mai multă atenție la controlul greutății corporale.
Cercetările anterioare au confirmat acest lucru consumul de mai multă apă te ajută să slăbești atunci când urmezi un plan de slăbire, și, de asemenea, o revizuire a diferitelor studii publicate în Nutrients indică faptul că aportul de peste 500 ml de apă poate crește metabolismul, precum și oxidarea grăsimilor.