Hernie de disc în zona lombară Training World
Index de conținut
În acest articol vom încerca să explicăm Discul herniat în partea inferioară a spatelui cu scopul de a vă oferi strategii pentru a o evita și/sau controla în cel mai riscant moment al zilei.
Epidemia de dureri lombare
În primul rând, este convenabil să contextualizați durerile lombare, care este una dintre principalele cauze ale îngrijirii medicale, precum și absenteismul de la locul de muncă. După răceala obișnuită, este al doilea motiv pentru consultare în îngrijirea primară. (Specialiști în îngrijiri primare și specializate în cadrul întâlnirii medicale pentru durerea lombară. Importanța durerii mixte, Santander iunie 2019.)
Între 60 și 80% din populația adultă a suferit dureri lombare la un moment dat în viața lor, dintre care până la 36% din cazuri devin cronice.
Este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la adulți și care aduce cele mai multe consecințe atât din punct de vedere fizic, cât și socioeconomic, fiind una dintre cele mai mari poveri economice din țările dezvoltate, datorită productivității scăzute a muncii (pierderea orelor de lucru) și a utilizării ridicate a resurselor de asistență medicală ( costuri medicale ridicate; teste imagistice, fizioterapie etc.) (1)
Amploarea problemei ...
Cu aceste date ne putem face o idee despre amploarea acestei epidemii, durerile de spate fiind nu numai o problemă medicală, ci și o problemă economică, deoarece îngrijirea acesteia va avea un impact atât asupra sănătății persoanei, cât și asupra aspectelor sociale și sociale. cheltuieli de sănătate.
Prin urmare, soluția la această problemă pare clară, această îngrijire a spatelui trebuie abordată dintr-o perspectivă preventivă, nu numai reabilitativă și, pentru aceasta, avem la dispoziția tuturor un instrument foarte economic, EXERCIȚIUL Cu acesta veți economisi concediu medical și cheltuieli de sănătate.
Văzând aceste date, companiile ar trebui să ia în considerare promovarea activității fizice a lucrătorilor lor datorită impactului pe care îl are nu numai asupra sănătății lor, ci și asupra rezultatelor companiei, reducerea absenteismului, promovarea muncii în echipă, îmbunătățirea mediului de lucru, reducerea stresului etc.
Discul intervertebral
Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre, fiecare separată printr-un tampon numit disc intervertebral.
Discul intervertebral conține un nucleu pulpos (partea interioară), similar gelatinei, care oferă amortizare și protecție a coloanei vertebrale. Datorită vibrațiilor și șocurilor pe care vertebrele le primesc în timpul zilei când alergăm, ne aplecăm, ne ridicăm, discurile pot suferi degenerarea fibrelor (inelul fibros) care înconjoară nucleul pulpos, provocând mici rupturi numite fisuri ale discului .
Patologia discului
Când există o fisură parțială, nucleul se mișcă și împinge (iese), aceasta se numește proeminență de disc. Dacă ruptura fibrelor inelului este mai mare, poate avea loc expulzarea unei părți a nucleului, acest proces se numește hernie de disc sau hernie de disc.
A hernie de disc în zona lombară poate comprima o rădăcină nervoasă generând durere care radiază la nivelul membrului inferior (radiculopatie), iar cea mai frecventă este de obicei între vertebrele lombare L4-L5 și între L5-S1, deoarece acestea sunt segmentele cu cea mai mare mobilitate și pe care o mare parte a forțele generate.