Herbalife Nutrition oferă 5 sfaturi pentru sportivi pentru a-și menține starea fizică în timpul
Restricțiile de mobilitate au modificat rutina de antrenament și dietele sportivilor. Îngrijirea fizică și mentală a sportivilor este esențială pentru ca aceștia să poată reveni la competiții în mod normal. Herbalife Nutrition oferă 5 sfaturi pentru sportivi pentru a-și menține starea fizică, în ciuda măsurilor de izolare și distanțare socială
Compania globală specializată în nutriție și stil de viață sănătos, Herbalife Nutrition, a împărtășit sportivilor săi sponsorizați câteva sfaturi pentru a-i ajuta să-și mențină forța fizică și sănătatea mintală în situația actuală până la reluarea competițiilor sportive:
Un aspect cheie al antrenamentului sportivilor este dieta. Respectarea unui plan nutrițional adecvat este esențială pentru menținerea masei musculare și a energiei.
- Consumați proteinele și carbohidrații necesari: Proteinele sunt esențiale pentru construirea și menținerea masei musculare, pe lângă furnizarea de elemente constitutive care ajută la formarea anticorpilor.
În cazul sportivilor care optează pentru proteinele vegetale, amestecul acestor proteine trebuie să fie adecvat pentru a putea înlocui proteina animală. De asemenea, se recomandă utilizarea soiei, una dintre puținele proteine vegetale complete.
Persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat - mai ales dacă sunt exerciții de forță sau performante - ar trebui să se asigure că consumă în cantitate suficientă carbohidrați, cu cereale integrale, fructe, legume, produse lactate și leguminoase, în fiecare zi.