Herbalife Nutrition dieteticieni-nutriționiști sunt; n ajutarea LA Galaxy - Blog
Categorii
Postări recente
Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres
Gustări fără vacanță
Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta
Bucurați-vă de petrecerile de la sfârșitul anului fără a adăuga centimetri în talie
Antrenament complet pe corp 2
Herbalife Nutrition Dietisti-Nutriționiștii ajută Galaxy LA
Herbalife Nutrition Dietiștii-nutriționiștii ajută Galaxy LA să ajungă la stele
Dana Ryan, Ph.D., M.A. - Director de Educație Sportivă și de Performanță | Herbalife Nutrition | 17 mai 2018
La Herbalife Nutrition, ajutăm oamenii să-și atingă obiectivele și luăm acest lucru foarte în serios ca sponsori mândri ai echipei de fotbal din Los Angeles Galaxy. La începutul anului, am anunțat adăugarea a doi dieteticieni-nutriționiști (RDN) Herbalife Nutrition: Brooke Ellison și Nicolette Leffler. Scopul este de a lucra îndeaproape cu sportivii din echipă și de a-i ajuta să-și înțeleagă nevoile specifice de nutriție și hidratare, deoarece își echilibrează călătoria constantă și provocările fizice ale sesiunilor de antrenament, pentru a atinge performanțe maxime în timpul zilelor de antrenament.
Gazonurile, câmpurile și vestiarele sunt teritorii pe care le cunosc deja dieteticienii-nutriționiști. Brooke a lucrat două sezoane cu echipa de nutriție sportivă LA Galaxy. Are un master în științe nutriționale de la California State University Long Beach (CSULB) și o diplomă de licență în științe nutriționale și dietetice de la Universitatea din New Mexico. Nicolette, coordonatorul pentru educația nutrițională Herbalife, va desfășura programe de educație nutrițională pentru tinerii sportivi de nivel înalt înscriși la Academia Galaxy și pentru Galaxy II, echipa oficială de rezervă pentru LA Galaxy. Ea își va aplica experiența anterioară la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), unde a lucrat cu prima divizie a sportivilor colegiali în dietetică sportivă. * Are un master în științe nutriționale de la California State University, Los Angeles ( CSULA) și un licențiat în științe în psihobiologie de la UCLA. *
Întrucât sezonul MLS 2018 este pe cale să înceapă, i-am rugat pe Brooke și Nicolette să-și împărtășească așteptările și ceea ce doresc să știe oamenii despre nutriția sportivă.
Ce te entuziasmează cel mai mult la lucrul cu LA Galaxy?
Brooke: Avem ocazia să implementăm programe de nutriție și să avem un impact pozitiv asupra performanței unora dintre cei mai buni sportivi din fotbal. Nu numai că ne angajăm în munca noastră ca dietetici sportivi, dar și jucătorii sunt dornici să performeze la maximum și sunt încântați să urmeze recomandările noastre.
Nicolette: Lucrul într-un mediu sportiv competitiv ne încurajează cu siguranță să facem tot posibilul la treaba noastră!
Cum este o zi de lucru cu echipa?
Brooke: Începem cu micul dejun, selectăm alimente care promovează performanțe sportive optime. Le postăm în salonul echipei în fiecare dimineață, astfel încât acestea să fie disponibile imediat. Apoi am luat greutatea tuturor sportivilor înainte și după antrenament pentru a le monitoriza pierderea de lichide prin transpirație. Este un mod simplu, dar eficient de a vă urmări hidratarea și unde trebuie să faceți ajustări.
Nicolette: Hidratarea este o prioritate pentru noi. Înainte de a începe antrenamentul, oferim băuturi înainte de antrenament, cum ar fi Herbalife24 ® CR7 Drive and Prepare sau Lift-Off; Mai târziu, pregătim shake-uri care sunt luate la 15-30 de minute după antrenament pentru a promova recuperarea musculară și a reîncărca rezervele de energie. Apoi au o masă de echipă pe care o proiectăm pe baza antrenamentului și intensității lor. Am pus cărți lângă fiecare fel de mâncare pentru a descrie beneficiile sale nutriționale.
Putem face ajustări la metoda noastră analizând periodic nivelurile de hidratare și compoziția corpului. Căutăm tendințe în ceea ce privește creșterea și pierderea masei grase și musculare pe tot parcursul sezonului. În sporturile de anduranță, este favorabil să ai procente mici de grăsime în organism, astfel încât sportivii să se poată deplasa eficient pe distanțe mari. Și pierderea masei musculare poate provoca o scădere a performanței atletice.
Brooke: De asemenea, ne coordonăm cu alți membri ai echipelor de știință sportivă și performanță sportivă și examinăm date despre mers, jogging, alergare de mare viteză, ritm cardiac, accelerație, putere și încărcare mecanică, astfel încât să putem evalua mai bine nevoile nutriționale ale fiecărui jucător. .
Nicolette: Recent am găzduit un curs de gătit pentru LA Galaxy Kids Academy. Elevii au fost împărțiți în echipe și au concurat pregătind rețete înainte și după antrenament, învățând în același timp importanța furnizării nutrienților necesari la momentul potrivit. Noi, împreună cu unul dintre instructorii săi, eram judecători ai înscrierilor sale. Ne-am distrat cu toții! Elevii au fost foarte implicați și dornici să afle cum își pot maximiza performanța prin nutriție. În curând vom avea o altă clasă pentru fetele de la Academie și pentru LA Galaxy II, echipa de rezervă. Vrem să îi ajutăm pe acești copii să-și dezvolte timpuriu obiceiuri bune pe care să le mențină pe viață.
Ce îi învață pe acești sportivi pe care nu îi cunoșteau înainte?
Nicolette: Începem prin a le învăța elementele de bază ale nutriției: cu cât știu și înțeleg mai multe despre nutriție și modul în care aceasta le afectează performanța, cu atât sunt mai multe șanse să aplice recomandările pe care le le oferim. Subliniem că îmbunătățirea performanței începe din interior.