Un mic dejun consistent te ajută să slăbești

Oamenii care consumă un mic dejun consistent și o cină mai ușoară, facilitează slăbirea.

micul dejun

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Tel Aviv de Daniela Jakubowicz și colaboratori, Când planificați o dietă, nu trebuie să evaluați doar ce să mâncați, ci și când să o faceți.

Două grupuri de femei obeze au primit o dietă hipocalorică de 1400 kcal împărțită în două moduri:

  • Primul grup a avut 200 kcal la micul dejun, 500 kcal la prânz și 700 kcal la cină.
  • Al doilea grup a avut 700 kcal la micul dejun (aceeași masă cu cina primului grup), 500 kcal la prânz și 200 kcal la cină (aceeași masă ca micul dejun al primului grup).