Henrik a folosit Plenny Shake pentru a pierde grăsimea corporală cu o rată foarte mare - Esjoy
Henrik a folosit Plenny Shake pentru a pierde grăsimea corporală până la un procent foarte scăzut. Îl intervievăm pentru a afla despre metoda sa.
Jimmy Joy: De ce ai început să te îngrași? Care a fost scopul tău și care este acesta acum?
Henrik: Am fost întotdeauna subțire și am vrut să mă îngraș, iar eu și prietena mea am decis să încercăm să ne formăm, așa că ne-am alăturat împreună la sală. Anterior încercasem să mă îngraș fără să fac mișcare, dar nu am văzut niciun rezultat, deoarece nu mi-a fost foarte foame. Exercițiile fizice m-au motivat să mănânc mai mult și m-au ajutat să-mi sporesc foamea. Scopul meu inițial era să ating 80 kg, dar după cum puteți vedea din imaginile mele de progres, am lovit 85 kg înainte de a începe să tai. Prietenii mei și cu mine am fost inspirați de corpul incredibil de subțire al lui Zac Efron la Baywatch, așa că am pariat pe cine ar putea obține cel mai mic procent de grăsime corporală în 3 luni. Apoi a început faza mea de slăbire și am ajuns la 81 kg cu 11% grăsime corporală, ceea ce a dus la câștigarea pariului. De la ultima fotografie din postarea mea din iunie, am început să mănânc din nou și în prezent cântăresc în jur de 85 kg. Scopul meu actual este de a crește volumul la 90 kg, apoi de a reduce la 86-87 kg cu 10% grăsime corporală.
De ce porți Jimmy Joy Plenny Shake?
În 2014, am auzit de 🤬 și am fost uimit de întregul concept de praf. Singurul furnizor al unui produs similar din Europa a fost 🤬 (acum redenumit Jimmy Joy) când Joey vindea pulberea din departamentul său, iar pulberea este primită în pungi de plastic transparente, ceea ce făcea pulberea să arate ca droguri hahaha. Am fost fericit cu Jimmy Joy. Plenny Shake Active este excelent și pentru exerciții fizice datorită conținutului ridicat de proteine.
Când v-ați decis să vă formați?
Am decis să mă pun în formă în ianuarie 2017 împreună cu prietena mea. Ea chiar a încetat să facă mișcare, în timp ce eu am continuat.
Aveți vreun sfat pentru alții care doresc să facă ceva similar?
Dieta mea constă dintr-o cantitate mare de Plenny Shake praf și lapte. Densitatea laptelui și a shake-urilor sunt foarte bune pentru a câștiga în greutate și a construi mușchi. După cum puteți vedea din dieta mea, singura mâncare „reală” pe care o consum este cina, în jur de 600-1000 kcal. De multe ori mă simt rău dacă trebuie să mănânc mai mult decât atât într-un mediu, așa că îl completez întotdeauna cu un litru de lapte pentru a mă asigura că obțin suficiente calorii. Cina mea nu este adesea o masă foarte sănătoasă, dar din moment ce restul caloriilor mele provin de la Plenny Shakes, o echilibrez. De asemenea, aș recomanda să beți întotdeauna un mic smoothie înainte de culcare, chiar dacă nu vă este foame. Am obținut cele mai multe beneficii din consumul acelor calorii suplimentare înainte de culcare pentru a obține un surplus caloric.
Care este rutina ta de exerciții?
Rutina mea de exerciții fizice se concentrează pe minimizarea timpului pe care îl petrec în sala de gimnastică în timp ce îmi exercit cea mai mare parte din corp. Am făcut rutina singur, dar nu am educație fizică, așa că aș putea să greșesc complet.